老是腰酸這種情況下考慮是由于腰肌勞損導(dǎo)致的或者是腰椎間盤(pán)突出引起的腰酸，這種情況下患者可以對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱敷，每天熱敷三次，每次熱敷半小時(shí)，可以很好的緩解腰部酸痛這種情況。
如果患者疼痛情況比較嚴(yán)重，建議患者應(yīng)該積極的前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，根據(jù)自身情況來(lái)選擇適合自己的治療方法。
平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天保證睡眠的充足，早睡早起，多注意休息，不要熬夜，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)有著很大的幫助作用。
飲食結(jié)構(gòu)上患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食結(jié)構(gòu)，建議患者多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)，高鈣類(lèi)的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等，多吃一些新鮮的水果或蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷，辛辣，油膩，刺激性食物，燒烤類(lèi)食物也不要多吃，戒煙戒酒，平時(shí)多補(bǔ)充水分。
