高血壓患者如果癥狀比較輕，可以通過生活習(xí)慣的改變來控制血壓。
第一，改變飲食習(xí)慣，均衡飲食可以降低高血壓，平常可以多吃一些谷類、豆類、綠色蔬菜水果和低脂乳制品。
第二，少吃鹽，鹽會加重高血壓的病情，如咸菜及含鹽比較多的食物，盡量少吃，可以選擇其他蔬菜和香料，調(diào)味兒品，盡量少吃。
第三，要戒酒，喝酒會造成血壓升高。
第四，多喝低脂牛奶，牛奶含有豐富的維生素d、鉀和鈣。
第五，參加體育鍛煉，經(jīng)過長時間的體育鍛煉能夠讓血壓恢復(fù)到正常的水平。
有點高血壓怎么降低
馮澤瑞副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2019-01-01 3062次
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怎么降低高血壓如何降低高血壓，這就是涉及到高血壓的治療方面。其實高血壓治療，我們最常見的就是藥物治療。因為沒有說針對高血壓，有一種具體的什么病因，只能是用目前的各種，好幾類的降壓藥去給他針對性的去降壓，這是藥物治療。第二個治療也包括，其實不單是藥物治療，包括我們平時的，這種生活方式改變，也是一種有效的降壓方式。而且這個我覺得，從我本人來講，覺得這個是更重要，因為有人雖然說吃著降壓藥，這種方式去給他降壓了，但是生活方式不改變，經(jīng)常還在熬夜、大量的吸煙，經(jīng)常喝濃茶或者是高鹽飲食吃得很咸。是吧，這些都是增加高血壓不容易控制，或者增加高血壓發(fā)病率的因素。所以這個方面，在生活方面、飲食起居方面，這個方式的改變對高血壓，也是有一定的控制作用的，大家不要忽視這方面。
01:40
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 7106次
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如何降低妊娠高血壓我的理解是你想問如何降低，或者減少妊娠期高血壓疾病的發(fā)生。如果是這樣的，我們就是針對于引起高血壓疾病，發(fā)生的一些高危因素。我們做積極的預(yù)防包括三個方面，第一生活習(xí)慣、心理素質(zhì)、營養(yǎng)狀況的一個調(diào)整。第二、針對于引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病變的積極治療，包括營養(yǎng)因素的干預(yù)、包括重度貧血、包括腎臟、包括心功能、包括糖尿病等等，包括免疫系統(tǒng)疾病的積極的治療。第三就是我們很好的孕期的保健。
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王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2636次
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高血壓怎么降低血壓高血壓通過以下方式來降低：一，非藥物治療，主要包括低鹽飲食，每天鹽的攝入量控制在6克以內(nèi)，多吃一些芹菜，蘋果以及利尿消腫的食物，比如冬瓜皮，紅小豆等。保證好睡眠，不要熬夜，戒煙戒酒。因為吸煙和飲酒都可以引起心率增快，血壓升高，同時不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料。二，藥物治療，對于飲食方面沒有控制好的高血壓患者可以應(yīng)用一些降壓藥物。例如β受體阻滯劑，鈣離子拮抗劑以及血管緊張素二受體拮抗劑等。語音時長 01:11”
楊慶璽
副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院
2021-02-14 1341次
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高血壓如何降低主要有以下幾點：一、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物治療，降壓藥物主要有六大類，具體的選擇方法一定要遵從醫(yī)生的建議，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥，不可自己盲目選擇。二、改善生活行為可通過減輕體重、減少鈉鹽的攝入量、補充鈣和鉀、減少脂肪攝入、注意運動，同時戒煙、戒酒、戒精神壓力，保持心理平衡。三、血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個體化，由于病因不同，高血壓發(fā)病機制不盡相同，臨床用藥應(yīng)該分別對待，選擇合適的藥物劑量已獲得最佳的療效。四、多重心血管危險因素協(xié)同控制，降壓治療后血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種因素仍然對預(yù)后會產(chǎn)生重要的影響。語音時長 1:12”
張博
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-13 6475次
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有點高血壓怎么降低如果患者出現(xiàn)了高血壓，也就是指收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱，這時我們需要給予患者首先飲食上的指導(dǎo)，避免攝入過高的食鹽量，每天不要超過六克，然后減少油脂食物的攝入，再就是注意體重的控制，然后注意按時服用降壓藥物，如鈣通道阻滯劑，硝苯地平，硝苯地平控釋片，硝苯地平緩釋片等，再就是利尿劑，還有一些美托洛爾等。
王云鵬
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-01-30 1701次
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怎么降低高血壓降低高血壓首先生活方式要改變，合理飲食結(jié)構(gòu)，建議大家要低鹽飲食，控制飲食里面的含鹽量，多吃新鮮蔬菜水果比如蘋果，火龍果，多吃香蕉。另外還要加強運動，每天都要進(jìn)行有氧運動，比如跑步，打太極拳，多吸入負(fù)氧離子等待。
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-15 2604次
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高血壓要怎么降低高血壓患者，要采取藥物降低血壓，還要通過改善規(guī)律的生活飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常吃高脂肪食物、高膽固醇食物，還要注意避免一些誘發(fā)因素，如過度肥胖，應(yīng)該控制體重，控制飲食。不要熬夜、勞累、情緒激動、精神緊張、吸煙、酗酒，以及不規(guī)律服藥，要保持心情舒暢，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，能夠有效的降低血壓。
李博
主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院
2019-06-29 4757次
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高血壓如何降低主要有以下幾點：一、在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓藥物治療，降壓藥物主要有六大類，具體的選擇方法一定要遵從醫(yī)生的建議，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥，不可自己盲目選擇。二、改善生活行為可通過減輕體重、減少鈉鹽的攝入量、補充鈣和鉀、減少脂肪攝入、注意運動，同時戒煙、戒酒、戒精神壓力，保持心理平衡。三、血壓控制標(biāo)準(zhǔn)個體化，由
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2021-12-17 312次
