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撞腫了熱敷還是冷敷

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醫(yī)生主講實(shí)錄

熱敷和冷敷是運(yùn)動(dòng)損傷后常用的兩種手段,這兩種手段的作用原理不一樣,適用的時(shí)機(jī)和目的也是有區(qū)別,所以它對(duì)損傷的修復(fù)起到的功效也不一樣。我們使用冷敷的時(shí)候,能讓局部乃至身體的溫度降低,使血管收縮,以避免出血、瘀青、腫脹,并能降低代謝率,延緩神經(jīng)傳導(dǎo),以達(dá)到消炎、止痛、麻痹的效果。

這種冷敷的話,經(jīng)常是在急性的傷害中,比如扭傷、發(fā)炎、肌肉痙攣或者水腫的情況下,效果比較明顯。但熱敷的話,它的作用正好相反,它能使體溫升高,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),增加身體代謝速率,達(dá)到促進(jìn)炎癥吸收,消除組織水腫,有增加韌帶,恢復(fù)肌肉彈性,促進(jìn)愈合的效果。

所以冷熱敷不能通用,一般來講,受傷后的24小時(shí)以內(nèi),我們應(yīng)該是用冷敷,48小時(shí)之后用熱敷,從而讓我們的損傷修復(fù)達(dá)到最理想化。

以上內(nèi)容僅供參考

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