?我們臨床上一般說的便秘是指排便次數(shù)的減少,同時(shí)伴有排便困難大便干結(jié),正常人每天都排便應(yīng)該在一到兩次,或者是每一到兩天排便一次都屬于正常范圍內(nèi),而便秘患者每周的排便應(yīng)該要少于三次或者是排便次數(shù)正常,但是每次排便費(fèi)勁,大便干結(jié)排便量少。
便秘常常是老年人伴隨的一個(gè)最主要的疾病,約三分之一的老年人可能會(huì)出現(xiàn)便秘,嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,如果出現(xiàn)便秘,我們建議患者:
第一要加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
第二保持良好的排便習(xí)慣,排便習(xí)慣一定要養(yǎng)成規(guī)律性的定時(shí)定點(diǎn)排便形成一定的條件反射。
第三健康合理的飲食應(yīng)該多吃一些粗纖維食物,包括蔬菜水果等每天要適量的飲水。