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• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧韺儆谝环N酸性的飲品，空腹時(shí)飲用有可能會(huì)刺激胃液或腸液大量分泌。對(duì)于一些脾胃虛弱的人有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個(gè)小時(shí)以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對(duì)身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 245609次

• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤(rùn)便和通便的作用，對(duì)于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時(shí)還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個(gè)原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

  01:14
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-02 4926次

• 長(zhǎng)期喝酸奶有什么危害
  第一，酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意適可而止，一般來(lái)說(shuō)，一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。第二，是長(zhǎng)期喝酸奶的話(huà)，酸奶本身也是有一定熱量的，如果是在原有膳食基礎(chǔ)上，額外的多喝，同樣會(huì)引起體重增加。第三，喝酸奶最好不要隨意搭配，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起使用，否則容易形成致癌物亞硝胺。同時(shí)，酸奶也不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素，磺胺類(lèi)藥物等，它們可以殺死或者破壞酸奶中的乳酸菌。一定不要用酸奶來(lái)進(jìn)行充饑，因?yàn)樗崮坛漯嚨脑?huà)，能夠緩解一下饑餓的感覺(jué)，但是空腹喝酸奶，保健作用會(huì)大大減弱，這樣酸奶特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，所以，最好在飯后一到兩個(gè)小時(shí)再喝酸奶。酸奶雖然好，但是一歲下的寶寶不宜喝；腹瀉或者其他腸道疾病患者，在腸道損傷后，喝酸奶也要謹(jǐn)慎；糖尿病人，動(dòng)脈粥樣硬化的病人，膽囊炎和胰腺炎患者，最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:08”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-08 232107次

• 空腹可以喝酸奶嗎
  空腹最好不要喝酸奶，酸奶最好是在飯后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲用。因?yàn)橥ǔＨ说奈敢核釅A度PH值在1到3之間，空腹時(shí)PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長(zhǎng)的酸堿度PH值在5.4以上，如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琍H值上升到3到5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(zhǎng)，特別是在飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。酸奶中含有大量活性菌因子，可以有效的幫助改善乳糖不耐、腹瀉、便秘、腸炎感染等癥狀。根據(jù)人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究中心實(shí)驗(yàn)研究表明，喝酸奶不僅可以改善腸道的環(huán)境，還可有效地提高人體的免疫能力。通過(guò)科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，酸奶還能夠提高某些消炎藥的治療效果，但是，酸奶最好是在飯后喝，在飯后兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)飲用最好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-02 57477次

• 空腹喝酸奶好嗎
  最好不要空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮坍?dāng)中的雙歧桿菌有不耐酸的性質(zhì)，空腹喝酸奶遇到酸性很強(qiáng)的胃液，雙歧桿菌就會(huì)受到嚴(yán)重破壞，就算能夠進(jìn)入腸道，雙歧桿菌也不易在腸內(nèi)長(zhǎng)期存活。而且空腹喝酸奶會(huì)導(dǎo)致酸奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱能消耗掉，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)價(jià)值失效。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 3803次

• 酸奶可以空腹喝嗎
  空腹喝酸奶的話(huà)對(duì)人體的影響是很大的，尤其是對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，很有可能會(huì)拉肚子。會(huì)讓胃液的濃度大增，從而影響到食欲以及消化系統(tǒng)功能，引起消化不良或者是食欲不振，所以空腹喝酸奶是不可取的，絕對(duì)不值得提倡。
  石燕燕 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 2902次

• 長(zhǎng)期喝酸奶有什么危害
  酸奶作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的乳制品，因其含有益生菌、蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，廣受消費(fèi)者喜愛(ài)。然而，長(zhǎng)期大量飲用酸奶，若不注意適量和個(gè)人體質(zhì)，也可能帶來(lái)一些不良影響。1、對(duì)于乳糖不耐受的人群，長(zhǎng)期喝酸奶可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不適，因?yàn)樗麄兊纳眢w難以消化乳糖。2
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 長(zhǎng)期喝酸奶有什么危害
  第一，酸奶并不是喝得越多越好，喝酸奶一定要注意適可而止，一般來(lái)說(shuō)，一天喝一兩杯就足夠了，喝多了不僅對(duì)身體沒(méi)有好處，反而會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，引起脾胃虛寒、腹脹等。第二，是長(zhǎng)期喝酸奶的話(huà)，酸奶本身也是有一定熱量的，如果是在原有膳食基礎(chǔ)上，額外的多喝，同樣會(huì)引起體重增加。第三，喝酸奶最
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 4496次