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醫(yī)生主講實錄

如果偶爾出現(xiàn)晚上睡覺失眠,可能是與日常的生活壓力過大、過度興奮或者是睡覺之前喝興奮的飲品,比如濃茶或者濃咖啡所導致的,就不要過于擔心。

如果是經(jīng)常的晚上出現(xiàn)失眠,是屬于神經(jīng)功能紊亂,導致神經(jīng)功能紊亂的主要病因是與日常的生活習慣有很大的關系,過度勞累、精神緊張、壓力過大、長期的抽煙、喝酒,就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂這種疾病??梢钥诜染S素來促進睡眠,最好要服用安神補腦液來進行治療。

在日常的生活里要保證有良好的生活習慣和飲食習慣。要少吃辛辣、刺激性的食物,要戒煙、戒酒,要多吃豆制品類的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,是可以有效改善睡眠的,也要保證心情樂觀,避免精神壓力過大,要有適當?shù)捏w育鍛煉,都是可以有效改善睡眠的。

以上內(nèi)容僅供參考

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