頸椎病出現(xiàn)之后盡量的保持避免低頭伏案時(shí)間過(guò)久，在坐位的時(shí)候盡量選擇有靠背的座椅，并且雙側(cè)肘關(guān)節(jié)要支撐，這樣就能夠避免頸肩背部的肌肉處于緊張狀態(tài)，有助于緩解頸椎病。
在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不能過(guò)高，以人體的一拳高為準(zhǔn)，并且要墊于后腦勺靠下的位置，這樣就能夠保持頸椎的正常生理曲度，避免頸椎變直，出現(xiàn)一些其他的癥狀。
可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥來(lái)增加頸椎的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，口服非甾體類的消炎止痛藥來(lái)改善頸椎的炎癥情況，緩解頸椎的疼痛以及神經(jīng)根的水腫情況。
可以應(yīng)用暖水袋進(jìn)行熱敷，每天3到5次，每次20到30分鐘，這樣都能夠改善頸椎的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收。
在平時(shí)一定要避免低頭伏案時(shí)間過(guò)久，比如看手機(jī)，看電腦或者是讀書(shū)，看報(bào)時(shí)間過(guò)久，而導(dǎo)致頸椎后部的肌肉長(zhǎng)期處于一種疲勞狀態(tài)，出現(xiàn)肌肉的勞損，并且時(shí)間長(zhǎng)久之后會(huì)形成一些無(wú)菌性的炎癥病灶，這些炎性滲出物在吸收的過(guò)程當(dāng)中，會(huì)導(dǎo)致一些軟組織的粘連，并且會(huì)在鈣鹽逐漸沉積的過(guò)程當(dāng)中形成鈣化，一些骨質(zhì)增生，對(duì)周圍的神經(jīng)血管或者脊髓以及其他的部位造成壓迫癥狀，導(dǎo)致頸椎病的情況加重，所以祛除以上的誘因是非常重要。
