一，電視機放置的高度要適當(dāng)，即電視機的高度與人體坐位視線持平。
二，要選擇合適的坐具，可采取些輔助性的措施，如腰部加靠墊，下肢墊著腳凳等。
三，要注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢，適當(dāng)時候站起來活動腰部，以避免腰痛。離床活動早期最好能佩戴腰圍，維持腰椎穩(wěn)定，但不能長期佩戴。
四，應(yīng)注意避免雙腿伸直站立，以及再不屈跨膝關(guān)節(jié)的情況下彎腰拾東西。
五，應(yīng)注意避免參加重體力勞動，避免急性損傷。
腰椎間盤突出患者的日常生活指導(dǎo)
呂潔副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 腎病內(nèi)科
2018-07-10 3280次
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腰椎間盤突出的患者日常應(yīng)該注意哪些？腰椎間盤突出的患者，往往就是由于腰椎的老化，導(dǎo)致椎間盤的周圍組織不能有效地保護椎間盤，那么椎間盤就從原有非常堅韌的纖維環(huán)中脫出來，壓迫神經(jīng)造成癥狀。我們?nèi)粘Ｒ⒁鉁p少脊柱的壓力，也就是減少直立位的時間，比如減少彎腰、端坐的時間。比如寫毛筆字、打麻將、彎腰看電腦、看手機，都是坐在動作，我們盡量減少直立位。我們寧可去躺著或者我們?nèi)バ凶?，對腰椎的壓力都會小于我們端坐位。第二個我們要避免彎腰搬重物，有的人沒有搬過任何重物，實際這個重物指的是對你的腰椎的承受能力的重物。比如有的人搬50斤重算重物，有的人搬十斤也算重物，我們老年人可能有腰椎間盤突出的病人，那你十斤以上的東西就算重物了，所以包括抱小孩這都是重物，我們要避免彎腰抱重物的動作。還有就是我們避免做一些劇烈的動作，比如我們做一些突然的扭轉(zhuǎn)的動作，也是要避免的。長時間的行走，對坐骨神經(jīng)的牽拉和對腰椎的疲勞，都會超出自己的承受能力，造成腰椎間盤突出，這也是要避免的。
02:29
岳劍寧
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-04-16 7109次
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腰椎間盤突出患者可以進行性生活嗎腰椎間盤突出癥的患者能不能進行性生活，需要看患者的病情處于什么情況。如果患者的病情屬于急性期，是不可以進行性生活的。如果患者椎間盤突出不在急性期，癥狀不是特別嚴(yán)重，這種情況下患者是可以進行性生活的。急性期發(fā)作的患者可能伴有比較劇烈的腰腿疼痛、腰椎活動受限，此時神經(jīng)處于一個水腫狀態(tài)。如果在這個時間進行性生活，患者臨床癥狀會進一步加重，不利于患者的康復(fù)。如果患者椎間盤突出不在急性期，癥狀不是特別嚴(yán)重，患者是可以進行性生活的，但是也要注意動作不要過大，避免腰椎反復(fù)屈伸，導(dǎo)致患者椎間盤突出的進一步加重，從而出現(xiàn)腰腿疼痛的加重。腰椎間盤突出癥的患者可以考慮用牽引、理療、按摩、針灸等方式進行輔助治療。在平時的生活中，應(yīng)該注意不要長時間的久坐彎腰，不要干重活，盡量避免腰部著涼，養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣。睡覺時應(yīng)該選擇合適的床墊，有利于患者更好的恢復(fù)。
01:36
吳斌
副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院
2022-06-29 4653次
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腰椎間盤突出癥患者日常生活應(yīng)該注意什么如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，日常生活中，一是要多注意腰部保暖，避免腰部受涼，避免腰部過度受力活動，特別是避免長時間彎腰活動，坐著時要多注意坐姿，避免彎腰提物搬物活動，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出癥以后，也要避免腰部外傷，以免外傷以后導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。三是在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出癥以后，日常生活中也要注意加強腰部肌肉、筋膜、韌帶力量鍛煉，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對于腰椎間盤突出癥癥狀減輕和避免癥狀反復(fù)的發(fā)作有很好的幫助。語音時長 01:13”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-01-07 1617次
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腰椎間盤突出癥患者日常生活要注意什么由于腰椎間盤突出癥的病情容易反復(fù)，預(yù)后相差很大，所以患者普遍存在著緊張、焦慮的情緒，所以在生活中要樹立信心，消除緊張和焦慮的情緒。在平常生活中要注意防寒保暖，受寒會加重病情，保持良好的生活習(xí)慣、工作體位和工作姿勢，適當(dāng)?shù)男菹?、勞逸結(jié)合、糾正不良的姿勢。急性發(fā)病后要先絕對臥床一周左右，一般要睡硬板床，采取仰臥位，或者是腰下墊一個軟墊來維持腰椎自然的生理曲度，這樣可以促進血液循環(huán)，減輕腰痛。一周后可以逐漸下床做一些輕微的活動，兩周后可以根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，三到四周后可以基本恢復(fù)正常的活動，但是起床后要佩戴腰圍至少三個月，六個月之內(nèi)不要做任何彎腰的動作，不要干重活或者是劇烈運動。語音時長 1:37”
展瑞靜
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-07-25 1717次
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日常生活中該如何預(yù)防腰椎間盤突出病情分析：預(yù)防腰椎間盤突出可以從坐姿，直立位置和站立位置變化到坐姿時，應(yīng)盡可能注意緩慢的運動，避免增加椎間盤內(nèi)的壓力，以免形成對纖維環(huán)的損傷。加強腰背肌肉訓(xùn)練，增強腰背肌的強度。意見建議：多注意腰間的保暖，盡量不要受寒，平時不要做彎腰用力的動作。注意適當(dāng)?shù)男菹?，不要過度勞累。飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，保持心情愉悅。
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-06-20 801次
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腰椎間盤突出癥患者日常生活中需要注意什么病情分析：對于腰椎間盤突出癥的患者，在日常的生活當(dāng)中一定要多睡硬板床休息，不要睡太軟的床，比如沙發(fā)，另外還要端正腰部姿勢，定時改變姿勢，尤其注意避免久坐，避免彎腰，最好不要彎腰負重，同時還要積極的加強保暖。意見建議：對于腰椎間盤突出癥的患者，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進行治療，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)處理，一般不建議盲目的推拿按摩。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-05-24 1101次
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腰椎間盤突出患者的日常生活指導(dǎo)一，電視機放置的高度要適當(dāng)，即電視機的高度與人體坐位視線持平。二，要選擇合適的坐具，可采取些輔助性的措施，如腰部加靠墊，下肢墊著腳凳等。三，要注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢，適當(dāng)時候站起來活動腰部，以避免腰痛。離床活動早期最好能佩戴腰圍，維持腰椎穩(wěn)定，但不能長期佩戴。四，應(yīng)注意避免雙腿伸直站立，以及再不屈跨
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 139次
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腰椎間盤突出癥患者日常生活中需要注意什么腰椎間盤突出癥的患者，在日常生活中要避免高強度的運動，養(yǎng)成良好的坐姿或者站姿，平時可以進行腰背肌功能的鍛煉，例如可以進行小燕飛等動作，在飲食上，多吃一些蔬菜水果以及含鈣量豐富的食物。腰椎間盤突出癥的患者，當(dāng)出現(xiàn)癥狀的時候，可以對癥應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，理療，牽引等方法治療。如果癥狀比較
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
