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秋冬季節(jié)如何防止高血壓患者的血壓波動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

秋冬季節(jié)患者的血壓確實(shí)容易升高,為了避免血壓的波動(dòng),首先應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):

第一,不要隨意的更換降壓藥,由于高血壓患者對(duì)長期服用的一種降壓藥已經(jīng)適應(yīng),而且效果不錯(cuò),如果更換尤其是隨意更換,就有可能會(huì)導(dǎo)致血壓的波動(dòng),導(dǎo)致血壓的升高或者降低。

第二,養(yǎng)成良好的飲食以及生活習(xí)慣,一般情況下起床不要過快。

第三,午飯以后,盡量的休息半個(gè)小時(shí)左右。晚飯后三十分鐘再進(jìn)行鍛煉身體,這樣的話有利于血管彈性的恢復(fù),有利于穩(wěn)定血壓,增強(qiáng)體質(zhì)。

第四,注意科學(xué)地測量血壓,不要總是測量,一般情況下一天測量兩次就可以。在早上八點(diǎn)到十點(diǎn)測量一次,晚飯后再測量一次就是可以的。一般不要在夜間經(jīng)常測量血壓,這樣會(huì)影響到睡眠,導(dǎo)致焦慮,引起血壓的波動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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