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網(wǎng)球肘如何預防

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醫(yī)生主講實錄

網(wǎng)球肘又名肱骨外上髁炎,它的主要表現(xiàn)是肘關節(jié)外側疼痛,患者不敢做前臂旋前伸肘的動作,比如用力擰毛巾、掃地等。肱骨外上髁炎的發(fā)病與慢性勞損有關,中老年人往往是由于勞累引起的,因此勞動強度不要過大,不要長時間的拎重物行走,一次洗衣服不要過多,防止肱骨外上髁肌筋膜勞損。

平時要注意鍛煉身體,主動活動上肢關節(jié),增強體力,有助于防止本病的發(fā)生。在勞動前要進行功能鍛煉準備,每天要主動的進行握拳、伸肘、旋拳、用力伸直等鍛煉,勞動時不要經(jīng)常沖涼水,要避免外傷。

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