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• 心律失常如何鍛煉身體

  心律失常的體育鍛煉，要根據(jù)不同的類型來選擇不同的方案，或者說我們的宗旨就是量力而行。如果這個心律失常，它是一個偶發(fā)的早搏，那么這種情況下，是不影響體育鍛煉的，也就是說可以進行正常的體育鍛煉。如果心律失常是有明確的誘因，比如說是有一個明確的冠脈狹窄的基礎(chǔ)上，而出現(xiàn)的心律失常，那么他的運動量就不適宜太大，因為過度的運動可能會增加心肌的耗氧，使心律失常發(fā)生一個惡化。因此我們還是需要積極的糾正冠狀動脈的狹窄，在糾正以后，再進行適當(dāng)?shù)闹鸩皆黾拥捏w育運動。如果它是一個心肌病，比如說擴張性或者肥厚性心肌病，這種情況下，如果增加體育運動，就會誘發(fā)心律失常的出現(xiàn)，甚至引起猝死，那么他的運動量就不適宜過大。

  

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  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-03-24 4075次

• 脈管炎患者怎么鍛煉身體好

  脈管炎主要是由于四肢中小動靜脈有炎癥，伴有血栓形成，患者在鍛煉方面主要注意，不要靜止活動，要主動的去散步、游泳，做一些能夠促進局部循環(huán)的動作，具體的針對脈管炎的鍛煉方式，可以將下肢下垂10分鐘，然后下垂的時候活動下肢，然后將下肢再平放10分鐘，這個時候再做活動下肢活動足部，上抬或下壓足部，然后將下肢再上抬大約是30度，這個時候再上抬或下壓足部，這樣這三個位置逐步的增加局部的血液循環(huán)，通過活動可以改善血液循環(huán)，有助于動脈的血液供應(yīng)，上肢情況也是這樣，將上肢下垂平放或者上抬30度，每次大約是10分鐘，活動上肢活動手部，這樣伸屈拳頭，伸屈四肢，有助于血液循環(huán)，可能會有助于改善局部的血液循環(huán)，同時除鍛煉之外還要注意戒煙，不要抽煙，要局部保暖避免冷水刺激。

  

  02:33
  任師顏 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-04-24 2622次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效治療高血壓的輔助手段之一，并不是所有的運動都有降壓功效，散步、慢跑、騎車游泳，慢節(jié)奏的交誼舞和體操，這些有氧運動才能擔(dān)此重任。散步，各種高血壓患者均可采用，較長時間步行后，舒張壓可明顯下降、癥狀也可隨之改善，到戶外空氣新鮮的地方散步，對治療高血壓是簡單易行的運動方法。慢跑，運動量大于散步，適用于輕癥患者，長期堅持，血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕。慢跑的速度宜慢不宜快，每次15-30分鐘為宜。騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能夠鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥，使身體勻稱，能強化心臟防治高血壓，起到預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷的作用，每次30到60分鐘為宜。保健操、長期練習(xí)的太極拳，血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。運動降壓的效果也不是立竿見影，高血壓患者，堅持運動會看到滿意的治療效果。即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體，也是有百利而無一害，希望大家在忙碌的生活之余，多運動健康才會伴隨你。
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  劉祥禮 主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-25 12719次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  對于高血壓病人生活方式干預(yù)，適用于所有的高血壓患者，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素的抵抗，提高心血管適應(yīng)的能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應(yīng)該有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應(yīng)結(jié)合自身的情況制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據(jù)自己在運動前后脈搏的變化及自我的感覺來調(diào)整運動量。一期高血壓患者可以進行正常的體育鍛煉和中等強度的運動；二期高血壓病人可以采用低強度的運動，如健身操、太極拳、步行；三期高血壓病人可以做氣功鍛煉以及肢體按摩活動等。
  語音時長 1:15”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-28 2130次

• 高血壓怎樣鍛煉身體
  病情分析：高血壓患者要鍛煉身體，建議平時的時候要養(yǎng)成堅持鍛煉身體的好習(xí)慣，而且要選擇一些運動，不要過于劇烈的，比如說可以每天堅持慢走、慢跑、打太極拳或者是騎自行車，這些都是可以的，要根據(jù)自己血壓的水平來選擇適合的。意見建議：因為高血壓患者需要長期的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓，同時情緒不能夠波動過大，不能夠過度的辛苦，不能夠進行一些過于劇烈的運動。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-04 2302次

• 高血壓怎么鍛煉身體
  病情分析：高血壓防治指南指出，運動可以改善血壓水平，有氧運動更能降低收縮壓和舒張壓。意見建議：建議高血壓患者，除日常生活的活動外，每周4到7天，每天累積30到60分鐘中等強度的運動，比如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運動形式以有氧運動為主，無氧運動作為補充。運動強度因人而異，常用運動時最大心率來衡量。最大心率≡220－年齡。中等強度運動為運動時最大心率達到上述，最大心率公式的60~70%。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1502次

• 高血壓該怎樣鍛煉身體
  高血壓患者鍛煉身體可以做的運動有散步、慢跑、騎車、游泳、慢節(jié)奏的交誼舞和體操等有氧運動。運動可以增強免疫力，更是有效緩解高血壓的輔助手段之一。建議高血壓患者堅持運動，會對治療有幫助的，即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體也是有利的。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-09-10 0次

• 高血壓鍛煉身體
  對于高血壓的病人生活方式干預(yù)適用于所有高血壓患者，要適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，運動可有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。不同程度的高血壓患者應(yīng)有不同的運動方式及運動量，而且每位患者應(yīng)結(jié)合自身情況，制定個體化的鍛煉計劃，比如患者可以根據(jù)自己在運動前后脈搏的變化及自我感覺來調(diào)整運
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-26 59次