腦供血不足引起的失眠這種情況,可以通過日常的生活體育鍛煉來改善腦供血不足的癥狀,失眠的癥狀也會有所改善。
比如可以通過跑步,登山,游泳,打太極拳,跳舞,這樣都是可以改善血液循環(huán),也是可以讓人產(chǎn)生疲倦感,是可以提高睡眠質(zhì)量的,同時通過體育鍛煉也是可以增強(qiáng)個人抵抗力的。
如果患有腦供血不足的患者同時出現(xiàn)了失眠,最好在日常的生活里也要少吃油膩性的食物,少吃過于太咸的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素,也要戒煙,戒酒。這樣也是可以改善睡眠質(zhì)量的,供血不足的癥狀也會有所減輕。
最好到正規(guī)的醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查,明確具體的病情和病因針對性的治療腦供血不足。