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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5475次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6161次

• 盆骨骨折住院多久
  盆骨骨折住院時間的長短，主要還是和盆骨骨折具體損傷的程度以及有沒有一些并發(fā)癥密切相關。盆骨骨折如果沒有嚴重的并發(fā)癥，僅僅是一些比較輕微的骨盆骨折，一般住院1到2個星期的時間就可以了，回到家之后積極的注意休息，一般6到8周的時間就可以適當?shù)恼玖⑿凶摺Ｈ绻韫枪钦鄢霈F(xiàn)了嚴重的內(nèi)臟臟器的損傷，甚至出現(xiàn)了嚴重的感染以及深靜脈血栓形成等等，這種情況下有可能住院的時間會大大延長，有可能需要至少一個月的時間才能夠解決。這種情況下，需要積極的進行雙下肢的肌肉功能鍛煉，同時要加強飲水，鼓勵咳嗽咳痰，嚴格預防臥床并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-01 3577次

• 盆骨骨折多久可以恢復
  盆骨骨折以后恢復一般需要3個月的時間。雖然說盆骨部位是松質(zhì)骨，血運比較好，恢復相對較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動時承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時間，以利于骨折斷端恢復，一般八周左右骨折斷端會有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負重活動，一般需要拄拐一個月的時間才能夠棄拐正常的負重。所以，盆骨骨折恢復需要3個月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時過早的下地影響骨折恢復。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1688次

• 盆骨裂縫休息多久
  當骨盆出現(xiàn)裂縫骨折的時候，說明骨折位置良好，可以保守治療。首先要注意休息，一般來說需要臥床4~6周左右，4~6周左右的時候可以去醫(yī)院拍片檢查，如果骨折恢復良好，可以適當?shù)南碌鼗顒樱顒拥臅r候要循序漸進，不要急于求成。在此期間，如果疼痛的話，可以服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。還要進行適當?shù)墓δ苠憻?，以防止下肢靜脈血栓等并發(fā)癥，飲食方面要注意加強營養(yǎng)，這些措施都有助于促進恢復。
  李進 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-14 1201次

• 骨裂縫后多久可以走路
  病情分析：骨裂縫后一般來說是需要石膏固定4~6周后才可以走路的，當然還是要根據(jù)復查照片的情況決定，如果提前走路的話，會很有可能導致骨裂加重。意見建議：骨裂縫后在石膏固定的同時，還需要抬高患肢，促進患肢消腫，同時可以在免負重下進行康復鍛煉，每月到骨科門診復查x線，若x線提示有骨痂生長，骨折線模糊后即可走路。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-11 1904次

• 盆骨骨裂多久能下床走路
  通常盆骨骨裂患者大概需要4~6周能下床走路，具體時間因人而異，可以到醫(yī)院詳細咨詢醫(yī)生。盆骨骨裂是一種較為常見的外傷，主要是因為外物撞擊、高空墜落等原因引起，由于每位患者患病嚴重程度不同，所以能下床走路的具體時間也不相同。如果患病較輕，盆骨只
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-04-25 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術治療的，大約都需要三個月左右的時間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個月左右的時間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標準。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次