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醫(yī)生主講實錄

高血壓患者可以吃檸檬水。檸檬里面含有大量的維生素,包括維生素A、維生素B、維生素C等,這些能夠預防動脈硬化,并且能夠適當地有降壓作用,能夠調節(jié)睡眠,改善患者的口感,效果比較明顯。建議多吃其他的蔬菜水果,包括西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等,這些都是有利于人體健康的,并且不會引起血壓升高,所以建議多吃一些。

同時,建議患者適當參加有氧運動,比如慢跑、太極拳、游泳、爬山等。多吃優(yōu)質蛋白含膽固醇比較低的食物,例如魚肉、瘦肉、海參、鮑魚等都可以。少吃腌制品,例如腌的咸菜、榨菜,腌的雞蛋、鴨蛋等。

適當的要注意保證體重,把體重指數控制好,控制達標。少吃油膩食物,例如肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等都不建議吃。盡量把血壓控制好,控制達標,控制在140/90mm/Hg以內。

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