剖腹產后出現(xiàn)腰痛,根據(jù)以下措施可以減輕:
第一,適當下床活動,產后因為傷口疼痛,大部分媽媽不想下床走動,躺的時間太久,腰部肌肉缺乏鍛煉出現(xiàn)腰痛,所以適當?shù)南麓沧邉涌梢源龠M血液循環(huán)。
第二,正確喂奶姿勢,產后媽媽喂奶姿勢要正確,否則的話也會導致腰疼。
第三,少彎腰,產后腰痛厲害媽媽要少彎腰,彎腰會增加腰部韌帶的負擔,加重腰痛的癥狀,說明媽媽平時要護理好腰部,不要做太多的家務,減少對腰部的負擔。
第四,及時補充鈣劑,產后媽媽給寶寶喂奶,鈣質流失比較多,缺鈣導致腰疼痛,所以媽媽要注意適當?shù)难a充鈣質,在飲食上要多攝入鈣質豐富,容易消化的食物,必要時在醫(yī)生的指導下,補充一些鈣劑。
第五,熱敷緩解,媽媽腰痛時可以用熱水袋熱敷疼痛的地方。