腰椎間盤(pán)突出的這種疾病一般多是由于人到了一定年齡，脊柱出現(xiàn)老化，加上生活中長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者是長(zhǎng)期的重體力勞動(dòng)、或者是長(zhǎng)期的彎腰負(fù)重等一些情況，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，從破裂之處突出，壓迫了神經(jīng)根，導(dǎo)致患者出現(xiàn)了一系列的癥狀，比如腰疼或者是下肢麻木、放射性疼痛等一些癥狀的發(fā)生。
出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，保養(yǎng)先從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)。首先，避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰工作等一些情況。一段時(shí)間久坐后盡量的改變下體位，不要讓腰一直保持一個(gè)姿勢(shì)，然后夜晚睡眠的時(shí)候盡量的是睡硬床墊，就比如棕墊也可以，但是盡量的話(huà)不要睡一些過(guò)軟的床鋪，比如一些彈簧床，這樣的話(huà)只會(huì)使腰椎間盤(pán)突出的情況加重。還有就是日常生活中盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰，還有就是不要扛一些重物等一些情況，這些都一定要特別的注意。
