無論是輕度、中度，還是重度脂肪肝它們需要注意的事項(xiàng)是一樣的，首先要了解脂肪肝是指大量脂肪堆積肝臟產(chǎn)生的慢性肝臟炎癥。非酒精性脂肪肝一般是具有吃得多，動(dòng)的少的生活習(xí)慣，容易出現(xiàn)體重超標(biāo)甚至肥胖，容易合并高血脂、高血糖。所以它的注意事項(xiàng)主要是增加消耗，減少攝入。
第一、控制飲食，要具體的控制每天飲食的總量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)、碳水化合物以及維生素，嚴(yán)格的控制動(dòng)物油脂以及高熱量的食物的攝入，同時(shí)不能喝酒。
第二、增加運(yùn)動(dòng)，一定要根據(jù)個(gè)人情況來決定運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最好能進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、騎車等。
第三、通過飲食以及運(yùn)動(dòng)療法讓我們的體重逐漸下降到正常的范圍，注意不要追求短時(shí)間體重迅速的下降，短時(shí)間體重迅速的下降有可能會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，也有可能造成運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的損傷。
