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• 每天騎自行車(chē)多久能減肥

  騎自行車(chē)是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車(chē)可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11851次

• 騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車(chē)對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車(chē)更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車(chē)的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車(chē)對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 12214次

• 腦出血騎自行車(chē)行嗎
  腦出血的患者如果病情平穩(wěn)，基本恢復(fù)正常了，患者的記憶力是正常的，感覺(jué)也正常，這些患者是可以騎自行車(chē)的，但是患者不能騎的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免機(jī)體勞累，患者平時(shí)一定要多注意休息，避免情緒的激動(dòng)和精神的緊張?；颊呷绻嬖谘甸g盤(pán)突出或者是頸椎間盤(pán)突出，這些患者盡量不要騎自行車(chē)，以免患者出現(xiàn)病情加重，大部分腦出血的患者病情平穩(wěn)，以后幾率恢復(fù)了，就可以騎自行車(chē)。此外，患者平時(shí)一定要適量的運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度勞累，不能熬夜，患者如果存在高血壓，需要應(yīng)用降血壓的藥物，將患者的血壓控制在正常范圍以?xún)?nèi)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-24 2956次

• 骨折能騎自行車(chē)嗎
  骨折之后肯定是不能騎自行車(chē)的，不管哪個(gè)地方的骨折，尤其是四肢的骨折，骨盆以及脊柱的骨折是更不能騎自行車(chē)的。如果騎自行車(chē)會(huì)引起骨折斷端錯(cuò)位更加明顯，引起血管神經(jīng)的損傷，還會(huì)導(dǎo)致局部的疼痛加重。對(duì)于骨折需要積極的進(jìn)行固定，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)之后還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行固定，避免骨折斷端的錯(cuò)位。骨折一般三個(gè)月之內(nèi)還是不能騎自行車(chē)的，否則有可能會(huì)導(dǎo)致骨折部位再次受到創(chuàng)傷。一般對(duì)于脊柱的骨折，三個(gè)月之后可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)，對(duì)于四肢的骨折一般需要3到6個(gè)月的時(shí)間才可以騎自行車(chē)，但最主要的還是看骨折恢復(fù)的具體程度。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-24 8408次

• 骨折緞練騎自行車(chē)行嗎
  病情分析：骨折之后需要積極的完善檢查，不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，肢體的固定一般6~8周的時(shí)間。意見(jiàn)建議：定期復(fù)查，如果骨折愈合比較好的話(huà)，可以拿掉石膏，逐漸的進(jìn)行自己的康復(fù)功能鍛煉，自行車(chē)在早期是不太適合的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)是非常受限的，需要活血的中藥熱敷燙洗之后，逐漸的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉，先被動(dòng)后主動(dòng)，到后期關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍比較好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)尿T自行車(chē)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-03-29 1503次

• 腦出血騎自行車(chē)行嗎
  病情分析：腦出血的患者是不要騎自行車(chē)的，如果一定要進(jìn)行鍛煉的話(huà)，可以先在床上模擬蹬自行車(chē)或者是在健身房做蹬自行車(chē)訓(xùn)練，這樣對(duì)于安全更加有保障，等一切成熟之后，再進(jìn)行騎自行車(chē)，而且最好是有親人在身邊陪伴。意見(jiàn)建議：積極的進(jìn)行相關(guān)的康復(fù)功能鍛煉，比如推拿，理療，針灸，按摩等等。而且根據(jù)自身的體力條件，及早的進(jìn)行瑜伽，散步，太極拳等活動(dòng)，共同促進(jìn)患者的恢復(fù)。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2021-04-12 1305次

• 靜脈曲張騎自行車(chē)鍛煉好嗎
  患者靜脈曲張騎自行車(chē)鍛煉一般比較好。靜脈曲張是指靜脈出現(xiàn)隆起、擴(kuò)張、迂曲等表現(xiàn)，可發(fā)生于多個(gè)部位，其中較常見(jiàn)的有下肢靜脈曲張、精索靜脈曲張、眼眶靜脈曲張等。靜脈曲張的病因以及發(fā)病機(jī)制尚未完全明確，可引起患者相應(yīng)部位的不適癥狀以及功能異常，如局部的脹痛、感覺(jué)異常，下肢靜脈曲張時(shí)還可引起間歇性跛行等。靜
  尹杰 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-08-10 423次

• 騎自行車(chē)，鍛煉身體這些部位！
  親們，作為一名騎行達(dá)人，今天就來(lái)給大家分享一下騎自行車(chē)能鍛煉到哪些部位，讓你在騎行中收獲滿(mǎn)滿(mǎn)的健康與快樂(lè)！首先，騎行最能鍛煉的就是下肢肌肉。大腿的股四頭肌、小腿的比目魚(yú)肌和腓腸肌等都會(huì)在騎行過(guò)程中得到充分鍛煉。尤其是當(dāng)我們?cè)谏掀禄蛘呒铀贂r(shí)，腿部肌肉的發(fā)力感會(huì)更為強(qiáng)烈，從而增強(qiáng)腿部肌肉的力量和耐力。除
  2024-03-09 0次