深蹲會(huì)造成膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)的損傷，如長期深蹲，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到?jīng)_擊和摩擦，軟骨受到的壓力增大，容易導(dǎo)致軟骨出現(xiàn)損傷，甚至發(fā)生軟骨的剝脫。深蹲不僅損傷軟骨，還會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)的半月板，導(dǎo)致半月板出現(xiàn)磨損，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，晚期會(huì)形成骨性關(guān)節(jié)炎等。
同時(shí)深蹲也會(huì)造成髖關(guān)節(jié)損傷，導(dǎo)致雙側(cè)的股骨頭壓力增大，骨股頭為了適應(yīng)長期的負(fù)重會(huì)反應(yīng)性增生，形成髖關(guān)節(jié)炎。
因此深蹲對髖膝關(guān)節(jié)的危害相當(dāng)大，深蹲的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)注意的正確的姿勢，盡量減少髖膝關(guān)節(jié)的損傷，同時(shí)防止腰肌扭傷。
