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痛風(fēng)發(fā)作間期可以做哪些運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

痛風(fēng)發(fā)作間期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,減少內(nèi)臟脂肪,減輕胰島素的抵抗。

運(yùn)動(dòng)量一般以中等運(yùn)動(dòng)量為宜,五十歲左右的病人,運(yùn)動(dòng)后的心率,如果能達(dá)到110次每分到120次每分之間,少量出汗最為合適,每天早晚可以各運(yùn)動(dòng)三十分鐘,每周三到五次,運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)以散步、打網(wǎng)球、健身運(yùn)動(dòng)等耗氧量比較大的有氧運(yùn)動(dòng)為好。

劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使有氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)為無(wú)氧運(yùn)動(dòng),組織耗氧量增加,無(wú)氧酵解乳酸產(chǎn)生增加,會(huì)使ph值下降,可以誘發(fā)急性痛風(fēng)發(fā)作,所以應(yīng)該盡量避免。

以上內(nèi)容僅供參考

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