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吃什么能提高抵抗力

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醫(yī)生主講實錄

想要提高抵抗力,可以適當的吃一些香菇、蘑菇、平菇、金針菇,還有木耳、銀耳、蓮子等。這些食物當中,含有高分子多糖體,能夠提高人體的免疫力。另外患者也可以適當的吃一些富含蛋白質的一些食物,比如說像一些雞蛋、牛奶,還有魚、蝦,像一些豆制品,還有奶制品也是可以的。同時患者也可以適當的吃一些蜂王漿,或者是吃一些富含維生素比較高的一些食物,也可以增強免疫力。

在飲食上一定要注意盡量的不挑食、不偏食。適當的運動也有助于提高免疫力。同時患者還應該要注意,如果身體缺乏某種微量元素,也應該要適當的進行補充。

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