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• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當?shù)木毩?。最主要的可以做小燕飛，適當?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 18718次

• 腰椎骨質增生的原因

  應力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質增生。負重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強行的，超出了機體的生理范圍的負重，可以引起來骨質增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補鈣可能引起骨質增生，這個是不可能的。骨質增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應力環(huán)境，才會引起骨質增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心

  2019-10-14 10260次

• 胸椎骨質增生是咋得的
  患者出現(xiàn)胸椎部位的骨質增生情況，大多數(shù)是由于以下的原因造成，首先患者出現(xiàn)胸椎骨質增生的情況，大多數(shù)是由于脊柱關節(jié)不穩(wěn)定的原因導致。造成這一狀況的主要根源就是患者長期從事重體力勞動頻繁的彎腰或者是長期久坐不動以及肌肉過度疲勞等因素，此時就會造成患者脊柱關節(jié)的壓力急劇增加，從而有可能導致患者脊柱出現(xiàn)退行性的病變，導致出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，從而出現(xiàn)胸椎部位的骨質增生狀況。大多數(shù)情況下，患者出現(xiàn)胸椎部位的骨質增生，需要及時進行檢查，如果增生的情況不是特別嚴重，此時可以不需要進行治療。如果患者產生了一些異常的情況或者是由于骨質增生的狀況，出現(xiàn)了一些其他的合并癥狀，患者要及時進行手術或者是保守的治療措施。
  語音時長 01:21”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-05-02 1556次

• 胸椎骨質增生怎么鍛煉
  胸椎骨質增生的鍛煉，通常有彎腰撿錢法、平衡電腰法、側身睡覺法，我給大家做詳細的介紹。一、彎腰撿錢法，一張百元大鈔放在地上開始訓練時，腰椎骨質增生患者一次仰身，抬臂，彎腰，雙手努力得夠地但是雙手只能勉強地挨到膝關節(jié)下方，于是加大力度，雙手慢慢的向下，調整呼吸，不停歇地重復二十多遍，雙手就可以接觸到地板了，直接撿到錢，每天早晚堅持四十次。二、平躺電腰法，椎骨質增生患者平衡睡覺時腰部墊上，軟弱的小墊子，高矮合適，感覺舒適，這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力。三、側身睡覺法，腰椎骨質增生患者試著改成側身睡，雖有些不習慣但起床感覺到了骨節(jié)的放松，完全沒有以往那種一起床連腰直不起來的那種感覺了。
  語音時長 1:46”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 14404次

• 胸椎骨質增生怎么得的
  病情分析：胸椎骨質增生主要考慮是胸椎部位的退行性病變引起的癥狀，一部分退行性病變是隨著年齡的增長出現(xiàn)的。另一部分主要是一些誘發(fā)性因素導致出現(xiàn)的退行性變化，比如長時間姿勢不正，勞累，受涼，導致胸椎部位的血液循環(huán)不好，會導致關節(jié)之間過度摩擦，會形成骨贅物，會形成骨質增生，骨質增生以后可能會引起胸椎部位疼痛，麻木功能活動受限的癥狀。早期可以進行理療，熱敷或者口服舒筋活血的藥物，比如抗骨增生片緩解癥狀。意見建議：減少一些誘發(fā)性因素導致病情的發(fā)作，注意防寒保暖，不要長時間保持一個姿勢，避免久坐，適當?shù)倪M行功能活動，比如擴胸運動。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-07-29 1502次

• 胸椎骨質增生是咋得的
  病情分析：胸椎骨質增生和年齡增大，退行性變，長期的勞損，不良姿勢，鈣質吸收減少、流失增加，長期勞損，如俯身前傾彎腰、提重物等有很大的關系，還和局部的外傷有關系。意見建議：要避免不良姿勢，適當進行鍛煉，如擴胸運動。適當補鈣，多食用牛奶，小魚蝦，木耳，海帶，堅果，芝麻等富含鈣質的食物。多曬太陽，應用藥物鎮(zhèn)痛活血，定期復查，有助于減輕胸椎骨質增生的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-29 701次

• 胸椎骨質增生的原因
  胸椎骨質增生的原因，通常有年齡，遺傳，職業(yè)，姿勢不良等。下面做詳細的介紹：一，年齡因素，胸椎骨質增生的發(fā)生與患者的年齡有很大關系，這種疾病一般多發(fā)于中老年的人群，因為隨著年齡的增加，身體各關節(jié)的損傷也會比較嚴重，再加上各器官的退化，就很容易導致，胸椎骨質增生的發(fā)生。二，遺傳的因素，胸椎骨質增生也是有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 772次

• 胸椎骨質增生的原因
  胸椎骨質增生主要是由于長期勞損、骨骼退行性病變、外傷、醫(yī)源性因素以及慢性炎癥所導致的骨骼異常增生。這種增生是骨骼為適應長期壓力或磨損而發(fā)生的自我保護性反應。1、長期勞損長期重復性的勞動或不良姿勢，如長時間彎腰工作，會導致胸椎部位持續(xù)受力，從
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次