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• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6185次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10741次

• 冠心病人能做俯臥撐嗎
  冠心病患者平常做到科學(xué)有序的體育鍛煉，對于身體還是有很好的一個調(diào)理的作用，冠心病患者最好還是不要做俯臥撐，像一些比較強度大，而且耐力久的一些運動不適合冠心病患者，冠心病患者最好的還是以舒緩的有氧運動為主，比如像一些健身操，打太極，快步走，騎自行車等這些舒緩的有氧運動，對于冠心病患者的心肌不會造成很大的負擔(dān)。而俯臥撐，還有一些對抗性的，像打籃球，踢足球，這些都是屬于高強度激烈的運動，不適合冠心病患者的鍛煉，所以說冠心病患者平常還是要注意選擇適合自己的鍛煉。平常除了體育鍛煉以外，冠心病患者還要養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律，不要熬夜，堅持每天八個小時以上的睡眠時間，情緒要保持相對的穩(wěn)定，避免著急生氣。
  語音時長 01:24”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-08-10 4479次

• 肩周炎可以做俯臥撐嗎
  如果一旦確診患有肩周炎這種疾病，是不建議進行俯臥撐這種運動訓(xùn)練。首先，肩周炎這種疾病是因為肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)存在著退化或者是老化，并且因為年齡增長，出現(xiàn)退化的同時，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。而俯臥撐對肩關(guān)節(jié)會造成明顯的牽拉刺激，一旦動作不規(guī)范，或者是運動量過大，就會很容易造成肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)損傷，從而加重肩關(guān)節(jié)周圍炎癥。并且，還能使肩關(guān)節(jié)周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生炎癥的位置出現(xiàn)更明顯的滲出現(xiàn)象。一旦滲出增多，就會使肩關(guān)節(jié)周圍組織結(jié)構(gòu)出現(xiàn)更嚴重的粘連現(xiàn)象，使肩周炎患者的肩關(guān)節(jié)活動受限癥狀更明顯。所以，肩周炎患者不建議進行俯臥撐的訓(xùn)練。
  語音時長 01:17”
  劉乃豪 主治醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

  2019-09-21 3931次

• 冠心病人可以做俯臥撐嗎
  病情分析：冠心病的患者也可以做俯臥撐，但要避免勞累，因為冠心病患者如果進行長時間的劇烈勞動，有可能會引起心肌缺血，從而出現(xiàn)心絞痛的癥狀。意見建議：冠心病的患者可以進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以控制體重，降低血脂，預(yù)防動脈粥樣硬化?？梢赃M行瑜伽，散步等強度不大的運動。另外如果癥狀比較明顯，要注意休息，并進行科學(xué)規(guī)范的治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-11-17 3402次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2303次

• 做俯臥撐可以長高嗎
  做俯臥撐是否可以長高取決于骨骺線是否閉合，如果沒有閉合可以長高，如果閉合了，一般情況下不可以長高。骨骺線是骨骺與干骺端之間的軟骨，一般情況下會隨著年齡的增長而逐漸的變短，如果骨骺線沒有完全閉合，就具有一定的生長空間，如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般情況下無法長高。俯臥撐是一種比較好的運動方式，能夠鍛煉上臂肌
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-04 0次

• 俯臥撐怎么做？
  最近，我的一個朋友，他一直以來都很注重健身，但最近在做俯臥撐時總是感覺姿勢不對，擔(dān)心這樣會影響鍛煉效果甚至可能對身體造成傷害。于是，我陪他去了趟專業(yè)的健身教練處進行咨詢。下面跟大家分享一下教練對于如何做俯臥撐的指導(dǎo)：首先，教練強調(diào)了俯臥撐的正確姿勢的重要性。他解釋說，俯臥撐不僅可以鍛煉到胸肌、三頭肌
  2024-03-28 0次