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醫(yī)生主講實(shí)錄

穿高跟鞋,尤其是比較高的話,很容易引起腰部的疼痛,高跟鞋穿上之后,腰椎的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變,那么腰部的肌肉就會(huì)反復(fù)的收縮,局部會(huì)充血水腫,形成無(wú)菌性的炎癥,還會(huì)引起小關(guān)節(jié)的功能紊亂,容易導(dǎo)致腰椎橫突綜合癥。如果穿的高跟鞋,時(shí)間比較長(zhǎng),很容易引起腰椎椎間盤(pán)突出,椎間盤(pán)突出之后也會(huì)加重原本的腰部疼痛。

所以在日常的生活當(dāng)中,避免過(guò)多的穿高跟鞋,如果非要穿高跟鞋的話,盡量不要太高,最好在五厘米以下。要穿松軟的鞋子比較好,平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量,減少腰肌勞損以及腰椎間盤(pán)突出發(fā)生的幾率。平時(shí)要睡硬板床,避免睡軟床,也不要在沙發(fā)睡覺(jué),如果出現(xiàn)了疼痛,可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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