在發(fā)生腰椎間盤突出以后,是不可以打網(wǎng)球。打網(wǎng)球就會導致椎體間的椎間盤反復的受到擠壓摩擦,導致椎間盤內(nèi)部壓力增高,就會出現(xiàn)腰椎間盤突出情況加重,后期就會影響腰部、腿部受力活動,所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,一定要避免久站久坐,避免蹲起、跑跳、登山運動。
避免長時間彎腰活動,特別是避免彎腰提物搬物,以免導致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后,可以行平板支撐,飛燕活動,游泳運動來加強腰部肌肉,筋膜韌帶力量,以減輕腰椎間盤突出癥狀,和避免腰椎間盤突出癥狀反復的發(fā)作。