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• 股骨頭壞死可以用橢圓機鍛煉嗎

  橢圓機鍛煉就是搖擺的鍛煉，它的目的主要是活動關(guān)節(jié)的。一般不建議做，因為本身股骨頭壞死了。大的關(guān)節(jié)的劇烈活動，可以去游泳類的，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。搖擺機增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一種方式，不是治療股骨頭壞死的一種方式。有的人早期去試試搖擺機，沒有什么問題。但是一般中晚期了，去做可能會加重疼痛，對病情的改善沒有太多的益處。

  

  01:11
  曹永平 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-11 2948次

• 橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小嗎

  任何膝關(guān)節(jié)的負(fù)重運動，都可能對膝關(guān)節(jié)造成不同程度的損傷，但是人們在使用橢圓機時，膝關(guān)節(jié)的受力是緩慢而均勻的，它有效地避免了跑步時，膝關(guān)節(jié)因為地面而帶來的沖擊力，因此科學(xué)地使用橢圓機，對膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的。那么我們該如何科學(xué)地使用橢圓機呢，以下幾點是我們的建議：第一，在使用橢圓機時，腳跟是不能夠離開腳踏板的，也就是說要保證整個腳掌落在橢圓機的踏板上；第二，手臂要配合運動，不能只靠腳來發(fā)力；第三，在運動前要做好熱身運動，讓膝關(guān)節(jié)能夠活動開；第四，在運動之后，要注意做相關(guān)的肌肉拉伸；第五，就是要把握好運動的強度，根據(jù)自身的情況，慢慢地增加訓(xùn)練的強度。

  

  01:29
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-18 3811次

• 踩橢圓機傷膝蓋嗎
  踩橢圓機是會傷膝蓋的，在踩橢圓機的過程中，膝關(guān)節(jié)需要反復(fù)的屈伸，在踩的過程中膝關(guān)節(jié)會受壓，就會引起膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊受到反復(fù)的牽拉及內(nèi)部的軟骨、半月板受到反復(fù)的擠壓，很容易導(dǎo)致韌帶關(guān)節(jié)囊的水腫及內(nèi)部軟骨和半月板出現(xiàn)變性的情況。如果長時間反復(fù)的踩橢圓機，很容易導(dǎo)致軟骨、半月板出現(xiàn)損傷、斷裂，膝關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)腫脹、疼痛的情況，所以踩橢圓機對于膝蓋是會產(chǎn)生損傷的。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-12 7146次

• 橢圓機對關(guān)節(jié)有損傷嗎
  橢圓機對關(guān)節(jié)有損傷，特別是對于下肢的關(guān)節(jié)，在踩橢圓機運動的過程中，很容易導(dǎo)致下肢踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)及髖關(guān)節(jié)部位受到反復(fù)的擠壓和摩擦，從而就會引起關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)痙攣、水腫的情況。并且會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦，引起軟骨水腫，甚至長時間反復(fù)踩踏以后還容易導(dǎo)致內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)斷裂甚至剝脫的情況，從而很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位過早的退變，出現(xiàn)骨性關(guān)節(jié)炎的情況發(fā)生，所以說踩橢圓機對關(guān)節(jié)有損傷。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 5325次

• 橢圓機跑步機哪個減肥
  跑步機是可以減肥的。因為跑步機的主要功能是被動跑步。在運動強度方面，跑步機運動與常規(guī)跑步相當(dāng)，可以在幾分鐘內(nèi)會使人大汗淋漓，根據(jù)速度和體重的不同，能夠在1小時內(nèi)消耗數(shù)百甚至上千卡路里的熱量，這是因為跑步機的速度相對恒定。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 5604次

• 跑步機和橢圓機哪個更減肥
  總的來說跑步機比橢圓機的減肥效果要好一些，橢圓機和跑步機作為減肥的健身器材并沒有多大的優(yōu)劣之分，可根據(jù)自身的情況選擇適合自己的健身器材，但是在同樣的運動時間里，跑步機的強度和坡度都是可以調(diào)節(jié)的，因此跑步機的熱量消耗會比橢圓機多。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 7305次

• 孕婦可以用橢圓機嗎
  孕婦可以用橢圓機，但是需要根據(jù)自身的情況適度使用。通常在各項檢查結(jié)果都正常的情況下，醫(yī)生也建議孕婦進(jìn)行一些適度的有氧運動，這對孕婦本身和胎兒都是有益的。橢圓機是一種模擬跑步或行走運動的機器，在使用橢圓機時動作平滑舒緩，邁步軌跡呈橢圓形，減少了腿部運動的頻率，避免了運動中對身體關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力，可以
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-11-07 189次

• 輕微腎炎可以踩橢圓機嗎
  橢圓機是一種健身器材，患者輕微腎炎如果沒有任何身體不適癥狀，一般可以踩橢圓機，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，也不會對病情造成影響。但是如果患者已經(jīng)出現(xiàn)了下肢水腫、全身乏力等癥狀，就不可以踩橢圓機，否則會加重病情，也不利于疾病的恢復(fù)。建議患者及時就醫(yī)，避免劇烈的運動。
  鄭丹俠 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-09-07 111次