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醫(yī)生主講實(shí)錄

正常情況下,應(yīng)該是每天1次大便,如果2天1次大便,這種情況也有可能是由于胃腸蠕動(dòng)功能緩慢導(dǎo)致的,也不能算是便秘,如果超過(guò)2天1次大便,這才算是便秘的現(xiàn)象。

如果有便秘,平時(shí)應(yīng)該注意多運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),促進(jìn)排便,或者是平時(shí)多吃一些蔬菜水果之類(lèi)的,多吃一些粗纖維的水果和蔬菜,有助于排便,可以多吃香蕉、獼猴桃、草莓、芹菜、菠菜,這些食物能夠促進(jìn)排便。還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物,像辣椒之類(lèi)的食物,吃了之后會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)也應(yīng)該注意適量的多喝溫水或者喝點(diǎn)蜂蜜水,具有潤(rùn)腸排便的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

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