如果患者出現(xiàn)想睡睡不著的情況，通常考慮跟患者的心理因素、飲食因素以及身體因素都密切相關(guān)。通常，如果睡覺(jué)之前過(guò)于緊張或者情緒比較憤怒的情況下，我們要調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助睡眠。
如果是由于吃得過(guò)飽、過(guò)饑所引起的想睡睡不著的情況，可以通過(guò)調(diào)整飲食來(lái)改善。另外一個(gè)由于身體狀況所引起的失眠，這種情況，我們要對(duì)癥治療。比如如果是由陰虛所導(dǎo)致的，我們可以滋陰。如果是由某些疾病所導(dǎo)致的，我們可以通過(guò)治療原發(fā)病癥來(lái)改善失眠的情況。
通常，可以通過(guò)以下幾個(gè)小方法讓你快速入睡，首先在入睡前的一個(gè)小時(shí)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。因?yàn)楹扰Ｄ蹋梢栽龈哐菨舛?，而適當(dāng)?shù)难菨舛瓤梢宰屛覀冊(cè)谒弋?dāng)中比較容易入睡。另外，也可以泡泡熱水腳，因?yàn)闊崴_也可以起到放松的作用。第三個(gè)方法可以通過(guò)按摩一些穴位，常用的是百會(huì)穴、神門(mén)穴、太陽(yáng)穴、涌泉穴，按摩這些穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)睡眠。
