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醫(yī)生主講實錄

肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮,或過度牽拉引起損傷,往往和運動前熱身不充分,以及不正確的運動姿勢有關。在肌肉拉傷后,往往在拉傷的部位出現(xiàn)疼痛,皮下瘀血等癥狀,針對這些癥狀,首先要做的就是停止運動。然后冰敷拉傷的部位,肌肉拉傷后,二十四至四十八小時內(nèi),冰敷效果最好。

如果小腿的肌肉拉傷,睡覺的時候可以墊一個枕頭,可以有助于消除腫脹,可以到醫(yī)院去進行微波治療。如果拉傷嚴重,造成肌肉肌腱撕裂,還需要進行手術修復。飲食方面,建議在康復期攝入高蛋白的食物,如各種肉類,蛋,奶等,多吃新鮮水果和蔬菜。

以上內(nèi)容僅供參考

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