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為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86027次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負(fù)重，比如說你腰間盤突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88875次

• 腰椎間盤突出適合慢跑
  慢跑之類的運(yùn)動(dòng)對(duì)于腰椎間盤突出的患者是一個(gè)比較好的鍛煉方式，不過跑步這樣的鍛煉要根據(jù)自己的身體狀況來定，針對(duì)某些體質(zhì)比較好或者體力比較好的患者，做慢跑這樣的活動(dòng)對(duì)腰椎間盤突出是非常有好處的，而針對(duì)某些老年人或者有心腦血管疾病的患者，這類的活動(dòng)就相對(duì)比較激烈。慢跑可以鍛煉腰背部的肌肉，從而維持腰椎的生理曲度，這個(gè)對(duì)于腰椎間盤突出的康復(fù)有很大好處，而針對(duì)一些不能夠進(jìn)行慢跑鍛煉的患者，一般推薦床上的功能鍛煉，例如三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，拱橋，燕飛等鍛煉，這些鍛煉在網(wǎng)上可以找到相關(guān)的視頻教程。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-27 6005次

• 腰椎間盤突出適合跑步嗎
  在發(fā)生腰椎間盤突出以后是不適合跑步的。因?yàn)樵谂懿綍r(shí)會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，引發(fā)椎體間的椎間盤過度的受到擠壓，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重，所以在病人發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要避免久站久坐，避免蹲起、跑跳活動(dòng)，避免彎腰提物、搬物，以免加重腰椎負(fù)擔(dān)導(dǎo)致腰椎間盤突出情況加重。在出現(xiàn)腰椎間盤突出以后可以行倒走，游泳運(yùn)動(dòng)，吊單杠活動(dòng)，臥床期間行平板支撐、飛燕活動(dòng)來加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，以穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，以減輕腰部椎體受力，以防止腰椎間盤突出癥狀加重，反復(fù)的發(fā)作影響正常的生活。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-28 1032次

• 腰椎間盤突出適合長(zhǎng)跑嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是不太適合長(zhǎng)跑的，因?yàn)樽甸g盤突出髓核壓迫以后，會(huì)對(duì)下肢的神經(jīng)包括腰部的神經(jīng)有刺激，會(huì)引起腰部和下肢的放射痛。并且腰椎間盤突出一般都伴隨著肌肉，筋膜和肌肉勞損，炎癥刺激，長(zhǎng)跑對(duì)腰椎的沖擊力比較大，同時(shí)也容易造成疲勞，容易加重椎間盤的突出壓迫的情況，所以不建議。意見建議：腰椎間盤突出的鍛煉適合進(jìn)行一些散步、太極拳、八段錦、游泳這些對(duì)腰椎肌肉力量沖擊力不太大的活動(dòng)，可以進(jìn)行腰部局部肌肉力量的鍛煉。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-04-04 704次

• 腰椎間盤突出適合游泳嗎
  病情分析：腰椎間盤突出適合游泳。游泳運(yùn)動(dòng)腰椎間盤壓力較小，同時(shí)能夠增強(qiáng)腰背肌肉力量，腰部肌肉力量加強(qiáng)能夠穩(wěn)定腰椎，減輕腰椎間盤突出癥狀，預(yù)防復(fù)發(fā)。腰椎間盤急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，不能進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)避劇烈運(yùn)動(dòng)，防止過度勞累，做好腰腿保暖，避免受涼刺激。平時(shí)保持良好的生活方式，休息時(shí)選擇硬板床，避免久站久坐，長(zhǎng)時(shí)間彎腰。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-04 502次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出修復(fù)椎間盤
  腰椎間盤突出是臨床多發(fā)的常見病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經(jīng)根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對(duì)于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進(jìn)行手術(shù)治療。目前比較推崇的是微創(chuàng)椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復(fù)碎裂的纖維環(huán)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-05 2562次