高血壓患者平時(shí)要減少肉食的攝入，尤其是一些豬肉，牛肉，羊肉，但是對(duì)于魚(yú)肉和雞肉還是比較適合適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹Ｒ驗(yàn)轸~(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，像蛋白比較低，而且脂肪含量也比較低。所以說(shuō)含有維生素，還有一些鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)比較的豐富。同時(shí)魚(yú)還含有魚(yú)肝油，魚(yú)肝油可以防止動(dòng)脈硬化，有利于高血壓的穩(wěn)定。
像平時(shí)吃魚(yú)可以選擇一些海魚(yú)，或者是草魚(yú)，鮰魚(yú)，鯉魚(yú)，盡量的避免吃一些比較脂肪含量高的魚(yú)類(lèi)，像一些鯰魚(yú)，黑魚(yú)這些魚(yú)最好就不要吃了。
魚(yú)最好是清燉，這樣能夠保證味道鮮美，也能夠保證營(yíng)養(yǎng)不被破壞，對(duì)于本身的身體的營(yíng)養(yǎng)需求是能夠提供很好的補(bǔ)充的，所以平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑?。除了吃魚(yú)，每天還可以吃一些豆類(lèi)，谷類(lèi)，蔬菜水果，以及喝一些酸奶，這些都是比較適合的。
