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• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤(pán)突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤(pán)突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤(pán)突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時(shí)，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動(dòng)，都是有利于緩解腰椎間盤(pán)突出的。腰椎間盤(pán)突出主要是由于外傷或者是長(zhǎng)期勞損，導(dǎo)致椎間盤(pán)的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對(duì)神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無(wú)力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤(pán)突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無(wú)效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14062次

• 腰椎間盤(pán)突出能否鍛煉

  針對(duì)這個(gè)情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對(duì)臥床休息，避免下地活動(dòng)，以減少突出物對(duì)神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時(shí)，雙腳就可以著地。同時(shí)應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個(gè)時(shí)候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動(dòng)，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2439次

• 腰椎間盤(pán)突出可以鍛煉嗎
  一般來(lái)說(shuō)，在腰椎間盤(pán)突出癥急性發(fā)作期的時(shí)候，一定要嚴(yán)格的臥床休息，并適當(dāng)?shù)牟扇≈委煟^對(duì)禁止進(jìn)行任何的運(yùn)動(dòng)。在腰椎間盤(pán)突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解、僅有輕微癥狀的患者，是可以參與適當(dāng)?shù)捏w運(yùn)動(dòng)的，但要緩慢的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并適當(dāng)?shù)目刂苹顒?dòng)的量，循序漸進(jìn)，切忌突然的運(yùn)動(dòng)，且要對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行選擇。初期應(yīng)選擇腰部活動(dòng)和負(fù)荷相對(duì)較少的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)采取佩戴寬的腰帶或腰圍等保護(hù)措施。在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中，游泳運(yùn)動(dòng)是比較適合腰椎間盤(pán)突出癥的患者，注意運(yùn)用正確的游泳姿勢(shì)及游泳池水溫不宜過(guò)低，并在游泳前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。游泳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)中要有一定時(shí)間間歇，以免腰部過(guò)度疲勞，只要是腰椎間盤(pán)突出癥加重就必須要休息，等到癥狀好轉(zhuǎn)之后再進(jìn)行體育鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 4552次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎
  對(duì)于病人出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，這種情況是不可以慢跑鍛煉的。因?yàn)樵诼艿倪^(guò)程中腰部的肌肉承重，從而牽拉腰部的椎體，導(dǎo)致腰部椎體過(guò)度的受力，并且在慢跑的過(guò)程中腰部的椎體，會(huì)過(guò)度的受到擠壓，從而就會(huì)導(dǎo)致椎間盤(pán)過(guò)度的受力，從而就會(huì)引起椎間盤(pán)突出癥狀的加重。所以對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者是不能夠行慢跑鍛煉的，以免導(dǎo)致椎間盤(pán)突出癥狀的加重，從而影響病人的生活。這種情況主要以臥床休息為主，從而給受壓的神經(jīng)根水腫、消退創(chuàng)造條件，并且臥床休息能夠解除腰部肌肉的痙攣，對(duì)于腰部的疼痛緩解也有很好的幫助作用。并且在臥床期間可以適當(dāng)?shù)呐浜蠠岱髞?lái)促進(jìn)神經(jīng)根水腫的消退和解除肌肉的痙攣，從而緩解病人腰部的疼痛癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:21”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-29 6149次

• 腰椎間盤(pán)突出可以慢跑鍛煉嗎
  對(duì)于無(wú)明顯癥狀的腰椎間盤(pán)突出患者，比如腰痛，下肢疼痛等，可以慢跑鍛煉，但是對(duì)于急性期，比如出現(xiàn)腰痛，下肢疼痛麻木癥狀的患者，要盡量臥床休息，減少運(yùn)動(dòng)。在癥狀緩解以后可以進(jìn)行體育鍛煉，尤其是腰部肌肉的功能鍛煉，下肢肌力的功能鍛煉，都可以進(jìn)行鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-19 3001次

• 腰椎間盤(pán)突出可以走路鍛煉嗎
  腰椎間盤(pán)突出是可以走路鍛煉的，但一定要盡量的慢走，退步走，每天退步走四十到六十分鐘，走的時(shí)候盡可能的往后退，走完后微感疲憊，以不要加重癥狀為度，腰椎間盤(pán)突出癥的鍛煉方法中退步走最簡(jiǎn)單易行。游泳，在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)較適合于腰椎間盤(pán)突出癥狀的患者，是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。仰臥蹬車，仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀，每天早晚各一次，每次十到十五分鐘，此方法是廣泛患者推薦的一種，腰椎間盤(pán)突出癥狀的鍛煉方法，當(dāng)然除了鍛煉還要積極的治療。其實(shí)常規(guī)的走路對(duì)于腰椎間盤(pán)突出并沒(méi)有改善的作用，尤其是癥狀比較嚴(yán)重的，通常突出情況比較嚴(yán)重的甚至脫出的患者就更不適合走路過(guò)長(zhǎng)了。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 2902次

• 腰椎間盤(pán)突出如何鍛煉
  腰間盤(pán)突出日常生活中可以采用臥側(cè)抬腿的方式進(jìn)行鍛煉，可以側(cè)躺在床上或者瑜伽墊上，身體繃直單側(cè)腿向上打開(kāi)，每做15次之后反身?yè)Q腿再做，每天堅(jiān)持15分鐘左右即可。生活中運(yùn)動(dòng)方式有很多種，但是每個(gè)人要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法，尤其腰間盤(pán)突出患者，腰間盤(pán)突出患者不適合做舉重、爬山等這類運(yùn)動(dòng)方式，因
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-25 2479次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后鍛煉
  一，四肢肌肉關(guān)節(jié)的功能鍛煉，臥床期間堅(jiān)持定時(shí)活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)以防關(guān)節(jié)僵硬。二，直腿抬高鍛煉，術(shù)后第一日開(kāi)始進(jìn)行股四頭肌的收縮和直腿抬高鍛煉，每分鐘兩次，抬放時(shí)間相等，每次15—30分鐘，每日兩到三次，能以耐受為限，逐漸增加抬腿的幅度，以防神經(jīng)根黏連。三，腰背肌鍛煉，根據(jù)術(shù)時(shí)及醫(yī)囑指導(dǎo)病人鍛煉腰背肌，以增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 380次