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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64585次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23552次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮性失眠主要是以入睡困難為主，焦慮癥狀明顯，白天就有心慌、心悸和不安，到晚上就更加明顯，一到天黑就會控制不住的想今天晚上是否能睡得好，這就是一種焦慮型失眠的典型表現(xiàn)，焦慮性失眠主要包括焦慮障礙相關(guān)性失眠，也就是白天存在精神癥狀，心煩意亂，易激惹，煩躁緊張害怕和不安，具體癥狀可以出現(xiàn)頭痛、頭昏、無力、惡心、厭食、出汗、心悸等等的臨床表現(xiàn)，還可以影響生活工作和心理健康。白天出現(xiàn)疲勞感和不適感增加，另外幸福感降低焦慮情感障礙，注意力和警覺性都降低，會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)煩躁，易激惹注意力和學(xué)習(xí)能力下降的臨床表現(xiàn)。那么焦慮障礙性相關(guān)性失眠會出現(xiàn)入睡困難和頻繁覺醒的同時，伴隨多夢從夢中驚醒后可出現(xiàn)恐懼感，由于總是擔(dān)心無法入睡或者不能維持睡眠，進一步加重了入睡困難和醒次數(shù)的增多。當(dāng)發(fā)現(xiàn)焦慮性失眠的時候，我們應(yīng)該如何做應(yīng)對呢，可以選用氯硝西泮和左洛復(fù)合用，氯硝西泮與左洛復(fù)合用有助于增加左洛復(fù)的抗焦慮作用，氯硝西泮與左洛復(fù)合用也可以縮短改善焦慮癥狀的時間。焦慮性失眠的治療還包括病因治療，是治療和預(yù)防本病發(fā)生的關(guān)鍵，當(dāng)去除和離開不良環(huán)境后，睡眠障礙迅速好轉(zhuǎn)，還可以使用藥物進行治療，鎮(zhèn)靜催眠類的藥物比如說安定等，另外抗焦慮效果比較好的藥物比如阿普唑侖都有利于抗焦慮同時改善患者的睡眠，另外的要注意改善患者的生活習(xí)慣，尤其是注意患者睡眠衛(wèi)生。
  語音時長 2:26”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-02 12486次

• 失眠焦慮怎么辦？
  失眠焦慮中醫(yī)上講三分治療七分養(yǎng)，平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要以順其自然的心態(tài)對待睡眠，要多參加一些戶外運動，參加一些能夠陶冶情操的文藝活動。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，睡前不要從事緊張和興奮的活動，睡覺半小時間不要吸煙，喝酒，喝濃茶和咖啡等。可以用溫水泡腳，能夠緩解疲勞，改善睡眠質(zhì)量。癥狀較重的患者可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到養(yǎng)心安神的功效。亦可以口服中成藥，百樂眠膠囊能夠起到清熱滋陰，養(yǎng)心安神的功效，可以用于肝郁陰虛引起的失眠癥狀。其主要為入睡困難，多夢易醒或者頭暈乏力，煩躁易怒，心悸不安等癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-11-17 2732次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認(rèn)知。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 4504次

• 失眠焦慮怎么辦
  失眠焦慮首先放松心情，適當(dāng)運動，清淡飲食，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，晚上不喝濃茶、咖啡。其次口服解郁安神的中藥，如解郁安神顆粒、補腦安神片、逍遙丸等。第三病情嚴(yán)重的失眠，適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜催眠藥，如安定片、氯硝安定片等，不宜長期服用。
  王娟 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-02-19 3503次

• 失眠還很焦慮怎么辦呢？
  失眠會容易誘發(fā)焦慮，焦慮出現(xiàn)以后會加重原有的失眠。所以患者應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒，放松好自己的心情，不要過度的緊張焦慮，否則只會讓失眠越來越嚴(yán)重。其次，患者也要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，而且這樣可以對改善睡眠起到一定的幫助作用。另外，患者也要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要喝茶、咖啡等。也
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 154次

• 失眠焦慮怎么辦
  失眠與焦慮往往相互關(guān)聯(lián)，形成惡性循環(huán)。要打破這一循環(huán)，需采取綜合治療措施。以下將詳細(xì)介紹五種有效的應(yīng)對策略。1、心理治療心理治療在應(yīng)對失眠焦慮中起著關(guān)鍵作用。認(rèn)知行為療法可幫助患者識別和改變不良的思維模式，從而減少焦慮。此外，放松訓(xùn)練如深呼
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次