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• 頸椎病眩暈如何緩解

  頸椎病引起的頭暈，國際在疾病分類里，已經(jīng)沒有這個分類了，有的專家學(xué)者也認(rèn)為沒有這個病了。但是臨床上確實有一些病人，有一些頸椎的不穩(wěn)，然后頸部的活動會引起頭暈，甚至是眩暈的，那也不能完全除外沒有頸性的眩暈。如果要是頸性眩暈，怎么盡快地去緩解。首先如果是頸性眩暈的，一定還是對因治療，可以固定這個頸椎，然后適當(dāng)給點肌松的藥物治療，可以給一點活血化瘀的藥物，另外可以做做理療康復(fù)都可以。

  

  01:14
  趙桂萍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2020-04-08 6043次

• 緩解頸椎病疼痛的小竅門

  緩解頸椎病的小竅門，應(yīng)該說還是比較多的，我們把一些實用一點的，特別是能夠在家庭使用的方法，我跟大家介紹幾個，一個，就是熱敷、頸部的熱敷，這是我們經(jīng)常可以使用的，不管是用熱水袋還是熱水瓶，就是可以發(fā)熱的瓶子，或者一些熱敷袋，這些都可以在頸部進(jìn)行熱敷?，F(xiàn)在目前條件好了，有些家庭還買一些相關(guān)紅外線，也還是作為一個熱療，它可以在家庭使用，而且熱療的作用，可以緩解肌肉的痙攣，增加它的活血化瘀的能力，改善它的無菌性的炎癥，對緩解疼痛確實是有一定好處的。另外就是要注意保持休息，注意保持良好的精神狀況，也是非常重要的。第三個方面就是要適度的活動，頸椎是不能不動，也不能多動，還是要進(jìn)行一些活動，例如抬頭，特別是伏案時間比較長的人，最好是一個小時左右，最好起來活動個五分鐘，前屈、后伸、左右側(cè)屈、左右的旋轉(zhuǎn)。最好還有一點，就是定時的遠(yuǎn)視一下看看，特別看綠色的植物，特別在窗前，看綠色植物，不僅能夠緩解我們的頸椎疲勞，同時也可以緩解我們的視疲勞，這些都對我們，也是很有幫助的一些方法，這些小竅門大家可以時常用一用。

  

  01:55
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25504次

• 頸椎病保健操
  對于頸椎病的保健操，做操前先自然地站立，雙目平視，雙腳分開與兩肩平行，然后雙手掐腰，動作時要先抬頭后仰頭，同時吸氣雙眼望天，然后緩慢的復(fù)位，前胸不低頭，同時呼氣雙眼看前。如此反復(fù)的做四次，但是動作一定要舒緩輕松緩慢，一步做到，感覺難受的可以行轉(zhuǎn)身，在做操前先自然地站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，自然下垂，動作是先舉右臂，手掌心向下，抬頭目視手心身體慢慢的轉(zhuǎn)向左側(cè)停留片刻。在轉(zhuǎn)身時要注意腳跟動45度，身體重心向前傾斜，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，旋轉(zhuǎn)時要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時要慢慢地呼氣。再就是，可以做左右旋轉(zhuǎn)的活動以及做一下體轉(zhuǎn)活動和左右擺動以及波浪屈伸的活動，鍛煉頸部的肌肉，放松頸部。
  語音時長 2:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-01 11141次

• 頸椎病的頸椎保健操
  對于長期伏案工作的人來說，每個小時建議有五到十分鐘來活動一下頸部，頸部活動最為簡單，比如可以用手掌來輕輕地按摩一下頸后部的肌肉，然后開始就是頭頂往左側(cè)，耳朵貼近肩部，然后停留五秒，然后相反的方向右側(cè)，頭頸偏向右側(cè)，然后停留五秒，然后頭頸向前五秒，再向后五秒。旋轉(zhuǎn)肩部，舒展頸部的肌肉，然后再旋轉(zhuǎn)，順時針旋轉(zhuǎn)頭頸部，再倒過來就是逆時針旋轉(zhuǎn)頭頸部，然后手掌撐住頭部的一側(cè)，然后相對抗五秒，另外一側(cè)也是同樣的，頭和手部相對抗無聊，然后雙手向上，沖過頭頂，向上伸展，這樣就是可以重復(fù)幾次，起到頸部保健的作用。
  語音時長 1:59”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-23 1407次

• 有沒有緩解頸椎病的保健操
  病情分析：經(jīng)常用到的頸椎保健操有：1.前屈后伸法。把頸部盡量向前屈，停留幾秒鐘后再向后仰，再停留幾秒鐘。2.左顧右盼法。頭轉(zhuǎn)向左邊停留少許時間，再轉(zhuǎn)向右側(cè)再停留少許時間。3.頭手對抗法。頭部向后，手部向前，鍛煉頸肩部肌肉。意見建議：通過保健操的治療可以加強(qiáng)頸項部肌肉、韌帶等力量，維持頸部軟組織的自然彈性，有利于治療頸椎病。同時還要改變不良習(xí)慣，避免長時間低頭。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-08 602次

• 頸椎病保健操怎么做
  不同類型的頸椎病，它的治療方法是不一樣的，對于預(yù)防頸椎病來講，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行使用頸椎病保健操?？梢远苏i部姿勢，避免長時間一個姿勢。適當(dāng)?shù)氖褂妙i椎寫“火”字，能夠有效的改善頸部的肌肉痙攣，促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 1702次

• 眼保健操步驟
  眼保健操的步驟一般有六步，包括揉攢竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太陽穴、按風(fēng)池穴、眼穴。1、揉攢竹穴：攢竹穴在兩個眉梢內(nèi)側(cè)，可以用拇指按壓，也可以旋轉(zhuǎn)式按壓。2、按睛明穴：睛明穴在兩個內(nèi)眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)性的按壓。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進(jìn)行按壓。4
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治療近視
  通過眼保健操治療視力的說法并無科學(xué)依據(jù)，但不能否認(rèn)眼保健操緩解眼部疲勞的護(hù)眼作用?，F(xiàn)在還沒有科學(xué)依據(jù)證明單純靠眼保健操能治療和矯正近視，眼保健操的原理主要是基于中醫(yī)傳統(tǒng)穴位按摩，通過按揉眼部周圍肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。平時都有這樣的經(jīng)歷，看書或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 204次