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經常泡腳可以治療失眠嗎

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醫(yī)生主講實錄

經常泡腳對于改善失眠有一定的作用,但是要說用這種方法來治療失眠還是不科學的。對于失眠來講是需要進行綜合因素的干預的,單純依靠泡腳就要完全的治愈失眠目前還是做不到的。對于失眠的患者:

第一點,要進行心理因素干預,讓患者消除對失眠的恐懼,平時保持放松的心情,不要有太大的心理壓力,不要思慮重重。

第二點,養(yǎng)成良好的睡眠習慣也很重要,在白天盡量不要午休,不要喝茶,不要喝咖啡,晚上有了睡意之后再去臥室。

第三點,需要經常的鍛煉身體,鍛煉身體對于改善失眠也是有效果的。必要時可以在醫(yī)生的建議下應用一些鎮(zhèn)靜催眠類藥物進行治療。

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