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醫(yī)生主講實(shí)錄

通過揉肚子的方式,并不會(huì)消瘦。揉肚子的時(shí)候,有時(shí)會(huì)消耗熱量,可能會(huì)有間接減肥的作用,但是效果比較微弱。如果肥胖,想減肥,運(yùn)動(dòng)鍛煉是必不可少的。運(yùn)動(dòng)鍛煉,首選戶外有氧運(yùn)動(dòng),關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持,不能隨意中斷。鍛煉身體,要選擇自己喜愛的,能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的鍛煉方式。最好尋找伙伴一起鍛煉,有利于堅(jiān)持下去。

飲食控制也是肥胖人必須要做的,限制每天進(jìn)食的總熱量,尤其是油膩煎炸的食物,甜食,啤酒,飲料等等。

以上內(nèi)容僅供參考

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