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醫(yī)生主講實錄

便秘平時要多喝水,多吃新鮮的蔬菜、水果、五谷雜糧等等,不要吃辛辣刺激的、過于油膩的不容易消化吸收的食物。注意飲食衛(wèi)生,飲食規(guī)律,避免暴飲暴食。

平時還要多吃點蜂蜜,因為蜂蜜可以起到潤滑腸道,促進排便的作用。多喝酸奶,因為酸奶里面有很多的益生菌,有助于調節(jié)腸道菌群。

平時要適當?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、做體操、打太極等等,還可以做腹部按摩以及提肛運動,要養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

如果是急性便秘,可以使用開塞露塞肛或者是甘油灌腸。慢性便秘可以口服乳果糖促進排便,還可以口服嗎丁啉或者是莫沙必利促進胃腸蠕動,促進排便。

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