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• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14762次

• 如何減去小腿肌肉

  減掉小腿肌肉最簡單的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一個安全的藥物，可以暫時阻斷小腿肌肉跟神經(jīng)間的關(guān)聯(lián)作用，缺少神經(jīng)支配的肌肉會暫時性萎縮，就可以達(dá)到使小腿變細(xì)的效果。因為小腿有內(nèi)外兩層肌肉，這兩層肌肉的作用是一致的，通過注射肉毒素將外層肌肉萎縮掉，就可以讓小腿變細(xì)，而且并不影響正常的生活、工作，甚至也不會影響簡單的運(yùn)動。而且肉毒素的作用是可逆的，一般藥物完全代謝以后肌肉基本可以恢復(fù)正常，各位求美者可以選擇用肉毒素瘦小腿。

  

  01:17
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-13 1666次

• 如何判斷小腿肌肉斷裂
  這種情況自己是不太好判斷的，因為沒有醫(yī)學(xué)知識的人對基本的解剖不熟悉，因此自己不好判斷，最好去醫(yī)院讓醫(yī)生當(dāng)面檢查，可以根據(jù)疼痛的部位、外傷時的姿勢以及病史的演變過程等等進(jìn)行針對性查體，這樣才能明確是哪方面的問題，需要有一定的解剖學(xué)基礎(chǔ)。還有可能是肌肉拉傷活動時疼痛，但是可以活動到正常的活動度，外觀無明顯異常，肌腹或肌腱斷裂無法活動或者可以活動，但是活動度明顯減少伴有疼痛。如果是腹肌鍛煉，外觀可以看到或者觸及的凹陷所支配的遠(yuǎn)端外觀可以看到異常。
  語音時長 1:06”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-27 3956次

• 小腿肌腱斷裂的癥狀
  小腿肌腱斷裂的病人主要還是表現(xiàn)為局部的疼痛、腫脹，并且局部屈伸活動受限，從而影響病人正常功能，這就是小腿肌腱斷裂常見的臨床癥狀。一般明確診斷以后要想恢復(fù)正常功能，首先需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的，手術(shù)可以進(jìn)行斷裂肌腱的吻合手術(shù)治療，但是術(shù)前必須要充分的術(shù)前準(zhǔn)備，才可以手術(shù)治療，術(shù)后需要嚴(yán)格地進(jìn)行石膏托或支具外固定，一般保護(hù)一個月到一個半月左右的時間。對于傷口要進(jìn)行積極的換藥，消毒，防止感染是很重要的。對于這樣的病人去掉外固定以后，需要進(jìn)行刻苦的功能鍛煉，因為本身就容易長時間不活動出現(xiàn)肌腱的粘連，所以需要刻苦的功能鍛煉。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-04 5987次

• 小腿肌肉斷裂怎么辦
  小腿肌肉斷裂，如果撕裂程度不是很重，可以通過石膏制定固定的方法保守治療。固定一個月左右就需要去除石膏，進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉，三個月左右會恢復(fù)正常功能。如果肌腱完全斷裂，需要進(jìn)行手術(shù)行肌腱吻合術(shù)，術(shù)后需要繼續(xù)石膏固定一個月，完全愈合也要三個月到半年時間。
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-01 3602次

• 小腿肌肉斷裂怎么回事
  這種情況的出現(xiàn)，可能與你日常生活中運(yùn)動過度所造成的肌肉拉傷有關(guān)。也可能是由于骨折的原因所導(dǎo)致的，建議你還是到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做相關(guān)方面的檢查，明確疾病的原因，盡快接受相應(yīng)的治療，日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-27 2602次

• 小腿肌肉斷裂多久能恢復(fù)
  小腿肌肉斷裂多久能恢復(fù)一般需要根據(jù)小腿肌肉斷裂的程度決定，如果小腿肌肉斷裂只是部分損傷，通常在4周左右能恢復(fù)。如果小腿肌肉組織完全斷裂，則可能在術(shù)后6-7周才能恢復(fù)。1、4周左右：如果小腿肌肉組織只是部分損傷，出現(xiàn)疼痛腫脹的癥狀，且壓痛的癥狀比較明顯，但可以負(fù)重行走，且踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)活動正常，則經(jīng)過
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-11 887次

• 小腿肌肉拉傷癥狀
  對于小腿肌肉拉傷，常見的有以下幾種癥狀：第一點(diǎn)，重?fù)舾小８杏X像是突然有人在身后朝自己的小腿猛踹了一腳類似的這種感覺。第二點(diǎn)，有劇烈的疼痛。像小腿中彈一般劇烈疼痛，被迫停止正常的跑步運(yùn)動。第三點(diǎn)，產(chǎn)生步行的現(xiàn)象，體腫時患者的疼痛會明顯增加，患者會采取保護(hù)性的走路姿勢就是不行。第四點(diǎn)，腫脹瘀青凹陷等。剛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 220次