国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

為你推薦

• 什么是踝關節(jié)扭傷？

  踝關節(jié)扭傷是咱們?nèi)松凶疃嘁姷囊粋€運動損傷，甚至于每個人，都或輕或重的經(jīng)歷過，運動員更是很多，人群中大概有1/4，有過踝關節(jié)扭傷的病史。但是為什么有的人反復扭傷呢，就是因為第一次踝關節(jié)扭傷就把有一個韌帶，我們管它叫距腓前韌帶，腳踝的前側給損傷了，這個韌帶損傷以后，腳的位置就不好了，韌帶就松弛了，所以又反復的損傷。當然也有一部分人，是由于力線不好，比如說跟骨過于內(nèi)翻，走路腳就是偏的，所以只要稍稍有點不平的路，腳就會往內(nèi)翻，就會崴腳。所以反復的崴腳，多數(shù)是因為韌帶的損傷，或者是骨骼的力線不正，導致的力量有問題。

  

  01:08
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-20 10478次

• 踝關節(jié)扭傷后怎么辦？

  踝關節(jié)扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續(xù)24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經(jīng)受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節(jié)周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節(jié)損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫(yī)院里去拍片子，看有沒有骨折等。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-06 5881次

• 踝關節(jié)扭傷預防
  有很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)踝關節(jié)的扭傷，針對這種情況可以采取如下的措施來進行預防：第一，在運動之前要做好踝關節(jié)的保護，比如可以使用彈力繃帶或者是護踝，對踝關節(jié)進行保護和加固。除此以外，在劇烈運動之前一定要做好熱身。第二，要針對踝關節(jié)周圍的肌肉力量進行鍛煉。有很多患者出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷的原因是由于踝關節(jié)肌肉的力量不足而導致的，所以在這個時候就要著重的鍛煉。推薦患者練習提踵鍛煉，也就是要求患者雙下肢并攏直立之后，練習提起腳后跟。通過反復的提踵鍛煉，增加肌肉力量。第三，要求患者穿一些舒適的鞋，盡量穿平底柔軟的鞋，不要穿高跟鞋。除此以外，盡量不要在一些凹凸不平的路面上跑動或者是做劇烈活動。
  語音時長 1:43”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-16 1884次

• 如何預防踝關節(jié)扭傷
  如何進行預防踝關節(jié)扭傷，一般患者在運動的時候，先要進行踝套的佩戴，可以減輕在運動過程中的損傷。同時患者在進行運動時，一般要進行熱身活動，比如患者進行打籃球，踢足球，一般患者可以先在場地上進行慢跑五六分鐘左右，可以使全身的肌肉韌帶進行拉松，之后要進行大的關節(jié)拉松，這樣可以避免出現(xiàn)踝關節(jié)的扭傷。同時患者要選擇適合自己的運動方式，運動的時候避免過于劇烈。如果是一旦出現(xiàn)了踝關節(jié)的扭傷，及時的進行終止運動，可以避免進一步損傷踝關節(jié)。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-12-23 1805次

• 怎么預防踝關節(jié)扭傷
  病情分析：踝關節(jié)扭傷預防是在運動之前可以進行充分活動，充分熱身，常常出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷，運動之前可以戴上護踝，外固定方法輔助關節(jié)穩(wěn)定，防止踝關節(jié)進一步扭傷。意見建議：踝關節(jié)扭傷可以喝當歸生姜羊肉湯，這個飲食適用于后期。骨折部淤腫基本吸收，骨痂開始生長，不吃辛辣刺激的食物。
  關景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學附屬第二醫(yī)院

  2020-02-21 1905次

• 如何預防踝關節(jié)扭傷
  病情分析：要想預防踝關節(jié)扭傷，在運動之前需要積極的進行熱身，并且需要佩戴合適的護具進行運動，就可以有效的預防踝關節(jié)扭傷。意見建議：一旦發(fā)生踝關節(jié)扭傷，需要立即進行冷敷，這樣可以減少出血，減輕局部腫脹癥狀，控制病情進展，還可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2021-10-29 1001次

• 踝關節(jié)扭傷怎么處理
  踝關節(jié)扭傷之后，首先要休息制動，然后可以在受傷的48小時之內(nèi)進行冷敷處理。如果是輕度的扭傷，關節(jié)穩(wěn)定性良好，這種情況保守治療就可以。如果扭傷比較嚴重，出現(xiàn)韌帶斷裂，關節(jié)不穩(wěn)定，這種情況還需要進行手術治療。踝關節(jié)扭傷之后要注意休養(yǎng)，如果有韌帶的斷裂，一般需要固定4~6周左右。在這段時間之內(nèi)，可以進行腳
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 踝關節(jié)扭傷如何康復
  踝關節(jié)扭傷如果只是軟組織損傷可以通過冰敷和熱敷的方式以及使用藥物幫助康復，如果出現(xiàn)了骨折，還要做復位手術幫助康復。踝關節(jié)扭傷如果傷的程度比較輕，只是軟組織損傷，患者一般會表現(xiàn)出腫脹、疼痛的現(xiàn)象，可以采用冰敷和熱敷的方式緩解，也可以在醫(yī)生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療幫助康復
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 529次