早餐玉米和牛奶一般能一起吃。
玉米中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維等,適量食用可以促進胃腸道的蠕動,有助于排便。牛奶中富含蛋白質(zhì)、乳糖、鈣等營養(yǎng)成分,適量食用可以為身體補充所需要的各種營養(yǎng)元素。早餐適量食用玉米和牛奶后,不僅可以起到營養(yǎng)互補的作用,而且還可以對肌肉的增強有一定的輔助作用,不會影響身體健康。另外,玉米和牛奶中都含有豐富的營養(yǎng)元素,適量食用可以提高身體免疫力,所以是可以一起吃的。但需要注意,在食用時也要注意適量,避免過量攝入導致營養(yǎng)過剩或出現(xiàn)消化不良等情況。
無論是作為早餐、午餐還是晚餐,玉米和牛奶的搭配都能為身體帶來一定好處。除了玉米和牛奶,還應搭配其他新鮮蔬菜、水果等,以確保營養(yǎng)均衡。