吃藍(lán)莓的好處一般有增加食欲、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解疲勞、預(yù)防便秘等，如果吃了藍(lán)莓后出現(xiàn)不適癥狀，需要盡快就醫(yī)。
1、增加食欲：
藍(lán)莓是一種比較常見(jiàn)的水果，獨(dú)特的酸甜口感可以刺激味蕾，從而增加食欲。
2、促進(jìn)消化：
其中的膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠加快食物在胃腸道中的消化過(guò)程，對(duì)促進(jìn)消化有幫助。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
其中含有較多的維生素、檸檬酸、膳食纖維以及礦物質(zhì)等，能夠?yàn)樯眢w提供多種營(yíng)養(yǎng)。
4、緩解疲勞：
藍(lán)莓中含有一定的糖分，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量，工作勞累時(shí)吃一些藍(lán)莓，可以緩解疲勞。
5、預(yù)防便秘：
所含的膳食纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)速度加快，對(duì)促進(jìn)宿便排出有幫助，因此可以預(yù)防便秘。
雖然吃藍(lán)莓對(duì)身體有較多的好處，但是要嚴(yán)格控制攝入量，不可以一次性吃過(guò)多。
