獼猴桃和蝦一般可以同吃,但是需要控制好攝入量。
獼猴桃是一種比較常見的水果,營養(yǎng)價值比較高,含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、有機酸等營養(yǎng)物質。蝦屬于海鮮類食物,含有豐富的蛋白質,礦物質含量也比較高。兩者在一起吃,可以使體內營養(yǎng)更全面,能輔助增強體質,一般不會產生對身體有害物質。建議每次吃1~2個中等大小的獼猴桃,吃3~5個中等大小的蝦,不能暴飲暴食,以免加重胃腸負擔。
食用時,要確保蝦的新鮮度,不新鮮的蝦容易滋生細菌和變質,食用后可能引起食物中毒等健康問題,也應該選擇健康的烹飪方式,避免高溫油炸,以免破壞食物中的營養(yǎng);未成熟的獼猴桃口感酸澀,應該選擇成熟度好的獼猴桃吃,能預防身體出現(xiàn)不適癥狀。平時要注意飲食均衡,不要挑食偏食。