專家建議: 能少量吃
建議用量: 100g（約3塊）/天
慎食人群: 對(duì)生魚片過敏的人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 生魚片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D、B族維生素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有幫助。
注意事項(xiàng): 生魚片一般可以放在熱水中燙一下直接食用，但不可以過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。
正文:
懷孕的女性能少量吃生魚片。
建議用量：100g（約3塊）/天。
懷孕期間屬于特殊時(shí)期，在此期間不僅自身需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，還需要將部分營(yíng)養(yǎng)供給胎兒。生魚片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D、B族維生素以及鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了以后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育也有幫助。
生魚片一般可以放在熱水中燙一下直接食用，但不可以過量，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)生魚片過敏的人群不可以吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。痛風(fēng)患者也不可以吃生魚片，因?yàn)樯~片中的嘌呤含量較高，容易影響病情控制。
懷孕期間需要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，還需要多注意休息，不可以過度勞累或熬夜，同時(shí)保持良好的心情，避免不良情緒刺激。在懷孕期間還應(yīng)遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，能夠了解自身的健康狀況，也可以觀察到胎兒的發(fā)育情況。
