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• 戒煙難受時吃什么緩解

  戒煙對于吸煙者來說，是一個比較痛苦的過程，這就是因為吸煙者，對于煙草內(nèi)的尼古丁，產(chǎn)生了一個很嚴重的依賴，這里包括了心理依賴，和軀體依賴。那么在出現(xiàn)心理依賴，和軀體依賴的時候，就可能會表現(xiàn)為煩燥、易怒，出現(xiàn)胸悶氣短，還可能有的病人出現(xiàn)焦慮抑郁，甚至有的人出現(xiàn)多夢、睡眠障礙、入睡困難這一系列的癥狀。當出現(xiàn)這些癥狀的時候，可能對他的生活，對他的情緒都產(chǎn)生很大的影響。那么這時候我們怎么去緩解，有些人可能他又選擇了，我要再次復吸，那么我們戒煙這個行為就失敗了。那么有些人，在克服戒煙的過程當中，就選擇了吃食物，所以有的人戒煙以后，就變得過度的肥胖。我們說其實在戒煙，出現(xiàn)這些相應的癥狀的時候，我們有很多的方法，來幫助大家緩解，戒煙出現(xiàn)的一些不良的癥狀，那么這些選擇當中，我們就有那些，比如說病人出現(xiàn)的癥狀的，根本原因，就是由于他對尼古丁的依賴，我們可以用一些尼古丁的，替代的方法，這樣的話，可以緩解他的依賴所產(chǎn)生的癥狀。但是由于尼古丁替代療法的使用的話，他仍然是在心理上，還是需要尼古丁的作用，那么我們還有另外一種選擇，叫非尼古丁類的戒煙藥，這個藥最有代表性的，就是悅亭安非他酮這個藥。它是一個非尼古丁類的戒煙藥，同時又有A類證據(jù)，證明它是有效的一種戒煙藥，那么最早應用于戒煙是在1997年，就在臨床當中，已經(jīng)成功的應用，能夠幫助吸煙者戒煙了。它一方面能夠緩解病人的癥狀，幫助病人克服戒煙，所產(chǎn)生的一些戒斷癥狀，另外一方面又沒有明顯的副作用，所以臨床當中應用是比較廣的。

  

  02:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-04-15 37571次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發(fā)明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發(fā)現(xiàn)這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調(diào)節(jié)，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

  01:47
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院

  2018-10-10 159762次

• 每次進入睡眠狀態(tài)時心律失常
  進入睡眠狀態(tài)時的心律失常，是有關(guān)系的，因為睡眠的時候副交感神經(jīng)更興奮，但是建議你可以在發(fā)生異常時做一下動態(tài)心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒有血流動力學的問題，問題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結(jié)控制而是由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起。
  語音時長 1:03”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 3591次

• 無法進入深度睡眠
  可以服用一些小米、核桃、葵花子來改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ樱ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細胞抑制機能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間，認為蜂蜜有補中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
  語音時長 1:30”
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11191次

• 每次進入睡眠狀態(tài)時心律失常
  進入睡眠狀態(tài)時的心律失常，是有關(guān)系的，因為睡眠的時候副交感神經(jīng)更興奮，但是建議你可以在發(fā)生異常時做一下動態(tài)心電圖的檢查，看是哪一種異常，一般沒有血流動力學的問題，問題不是很大。心律失常是指不正常的心律就是心律失常，心律失常的心跳不是有竇房結(jié)控制而是由竇房結(jié)以外的心臟其他組織所引起。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 455次

• 入睡多久進入深度睡眠
  入睡一般在兩個小時左右進入深睡眠，深度睡眠可以促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。我們應該保持日常生活的規(guī)律，進而提高睡眠質(zhì)量，進入深度睡眠。深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個睡眠時間的25%。能提高機體免疫力，使身體防病、抗病、康復疾病的能力增強，可以緩解人們一天的勞
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-15 7297次

• 剛進入睡眠就不能自主呼吸
  你好，有多久了？
  尚麗 主治醫(yī)師武警河南省總隊醫(yī)院

  2020-03-26 1602次

• 什么病發(fā)證讓人無法進入睡眠狀態(tài)
  很可能是神經(jīng)衰弱
  張大偉 主治醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-03-18 1303次