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• 如何預(yù)防腰椎間盤突出？

  預(yù)防腰椎間盤突出應(yīng)該注意：1、養(yǎng)成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續(xù)的某一個重復(fù)性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預(yù)防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預(yù)防措施。

  

  01:34
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-04-17 7887次

• 腰椎間盤突出如何預(yù)防

  腰椎間盤突出癥，我們重在預(yù)防，要去預(yù)防腰椎間盤突出癥的發(fā)生：第一，我們在日常生活中要養(yǎng)成保護腰椎的好習(xí)慣，讓腰椎不要太受寒。第二，不能太勞累。第三，讓它不要長時間的工作，也會有效地保護椎間盤的這個生理活性，然后讓它不容易出現(xiàn)腰椎間突出癥。髓核組織自己出來之后，壓迫到自身的神經(jīng)，出現(xiàn)了這個情況就是自己內(nèi)部相互打架的一種情況。那么我們的主要預(yù)防就在自己的生活習(xí)慣，另外要加強腰背部功能的鍛煉，我是建議大家經(jīng)常要有步驟，有計劃的去加強這一塊的功能康復(fù)，去預(yù)防這腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 10244次

• 腰椎間盤突出患者術(shù)后如何預(yù)防復(fù)發(fā)
  腰椎間盤突出如果比較嚴重的話，是需要積極的進行手術(shù)治療的，但是手術(shù)之后有可能會出現(xiàn)椎間盤突出的復(fù)發(fā)，尤其是對于微創(chuàng)手術(shù)的患者，更容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)，所以要積極的進行預(yù)防。首先在手術(shù)之后需要嚴格臥床至少三周左右的時間，在臥床期間不要坐起來，也不能夠站立行走，大小便都要在床上解決，這是非常重要的。手術(shù)之后一定要保持大便通暢，防止便秘，同時還要注意避免上呼吸道感染，避免過度的咳嗽。在正常的生活當中，一定要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼。同時還要適當?shù)倪M行腰背部的肌肉康復(fù)功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法、燕子飛等等，還可以進行平板支撐或者俯臥撐功能鍛煉。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-01-12 1257次

• 腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)
  腰椎間盤突出手術(shù)之后出現(xiàn)復(fù)發(fā)，常見于微創(chuàng)手術(shù)治療的患者，一般微創(chuàng)手術(shù)只是摘除了突出的椎間盤，摘除之后，通常椎間隙是比較空虛的，這種情況很容易會導(dǎo)致腰椎的不穩(wěn)，尤其是手術(shù)之后，沒有做腰背部肌肉功能鍛煉的患者更容易出現(xiàn)，出現(xiàn)了腰椎的不穩(wěn)，從而壓迫了神經(jīng)會出現(xiàn)神經(jīng)根的一些癥狀。另外，也有可能會出現(xiàn)上下各一節(jié)的椎間盤受力比較大，從而加快其退行性改變，也很容易受到一些外力的因素會出現(xiàn)突出。突出之后，首先建議采取保守的治療方法，如果保守治療成功了，必須要加強腰背部以及腹部等核心肌群的肌肉鍛煉，加強腰椎的穩(wěn)定性，就不再繼續(xù)出現(xiàn)癥狀或者令其復(fù)發(fā)。到時候如果保守治療不成功，必須要做切開手術(shù)，通常切開手術(shù)之后，摘除了突出的椎間盤，必須要用椎弓根釘固定腰椎，才能夠徹底的解決問題，防止復(fù)發(fā)。
  語音時長 01:38”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-04-30 3348次

• 如何預(yù)防腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出預(yù)防很重要，首先要做到減少坐著的時間，這樣可以減輕腰背肌肉和椎間盤的壓力；適度腰背肌肉舒展功能鍛煉如五點支撐法和飛燕法；注意腰部保暖，使用熱敷按摩的方法，促進血液循環(huán)；睡稍硬的床墊，是腰部有充分的支撐，肌肉可以得到休息。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-11-28 1501次

• 如何防止腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  病情分析：一般是要求病人首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的，比如避免久坐和站立避免受風(fēng)寒和外傷的，平時要勞逸結(jié)合適可而止的生活的，局部物理治療，急性期輔助藥物治療，最好再堅持做腰背肌功能鍛煉為主的，這樣就可以降低復(fù)發(fā)率的。意見建議：具體治療方案建議病人定期去當?shù)毓⑷揍t(yī)院醫(yī)生查體檢查和做核磁共振或是ct檢查明確疾病的程度選擇適合自己的系統(tǒng)保守治療方案的。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-04-18 1303次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細詢問了我的癥狀，并進行了仔細的檢查。當聽到“腰椎間盤突出”這個診斷結(jié)果時，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 久坐如何預(yù)防腰椎間盤突出
  久坐預(yù)防腰椎間盤突出的方法：1.久坐的人員可以選擇合適的坐具，這樣可以減少腰骶部的勞損；2.要經(jīng)常鍛煉身體；同時注意做好對腰部的保暖；3.在夏天要合理的使用空調(diào)。若存在有該疾病，建議患者及時采用有效的方法來處理，這樣對病情控制是有幫助的。飲
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次