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腰椎間盤突出能不能做深蹲

女, 30歲

2021-03-31 924次

病情描述:

腰椎間盤突出能不能做深蹲

醫(yī)生回答

病情分析:

腰椎間盤突出的患者最好是不要進(jìn)行深蹲的訓(xùn)練,深蹲需要的肌肉力量比較強,而且如果深蹲的姿勢不當(dāng)很容易加重對椎間盤突出的擠壓,并且可能會對椎間盤突出壓迫的神經(jīng)有一定的牽拉和刺激的作用,如果椎間盤突出比較嚴(yán)重,需要臥床休息,不能深蹲;即使不嚴(yán)重,深蹲的時候也需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo),所以腰椎間盤突出患者深蹲并不是一種很好的鍛煉方式。

意見建議:

腰椎間盤突出患者可以根據(jù)自己的肌肉力量情況進(jìn)行3點,5點支撐,小燕飛鍛煉,還可以進(jìn)行直腿抬高等這些不負(fù)重的訓(xùn)練,對保護(hù)腰部的肌肉力量,恢復(fù)椎間盤突出的情況有好處。

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