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• 斜方肌疼痛是怎么回事

  斜方肌是背部一塊重要的肌肉，較大，其中上邊連接枕骨粗隆，一般是后腦勺向下外到肩膀，再向中向下一直到連到，脊柱中間的脊突，斜方肌是最容易受傷的肌肉。當(dāng)出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，頸椎病，肩膀一高一矮的時(shí)候斜方肌都會(huì)受傷，由于不良的姿勢(shì)導(dǎo)致斜方肌，某一組或者某一些肌肉纖維變短，長(zhǎng)期的變短就會(huì)變硬，而出現(xiàn)疼痛，肌肉攣縮肌肉的代謝出現(xiàn)問題，就會(huì)出現(xiàn)肌肉表面筋膜疼痛的產(chǎn)生，因此斜方肌是最容易出現(xiàn)背部疼痛的原因之一，要解決斜方肌疼痛，主要是恢復(fù)背部的解剖結(jié)構(gòu)，要坐得正站得正，肩膀也要在正常的生理位置。

  

  01:59
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-28 10047次

• 斜方肌疼是什么病造成的

  斜方肌疼痛多為劇烈運(yùn)動(dòng)所引起，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)對(duì)局部的肌肉造成拉傷，就會(huì)導(dǎo)致斜方肌疼痛，通常還伴有肩部酸脹的癥狀。在疼痛嚴(yán)重時(shí)可通過(guò)使用解痙止痛的藥物進(jìn)行緩解，并且要多注意休息，斜方肌疼痛的癥狀可逐漸的緩解。斜方肌疼痛還可能為肩部疾病或者頸部疾病所引起，比如肩周炎、頸椎病等，患者通常還伴有酸麻的感覺。在確診以后主要是針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，原發(fā)病得到有效地控制后疼痛的癥狀可逐漸消失。在治療的過(guò)程當(dāng)中患者也要注意局部保暖，避免遭受外傷，合理膳食。

  

  01:38
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2224次

• 捏斜方肌會(huì)變小嗎
  捏斜方肌是不會(huì)讓其變小，可以通過(guò)鍛煉的方式，讓斜方肌變小，方法有：一、在長(zhǎng)期缺少負(fù)重練習(xí)的情況下，肌肉會(huì)慢慢消退。二、在練習(xí)有關(guān)的動(dòng)作時(shí)，盡量鎖住斜方肌在骨骼上的連接點(diǎn)，盡量減少連接點(diǎn)靠近的運(yùn)動(dòng)，就可以避免斜方肌練得過(guò)于發(fā)達(dá)。練肩的時(shí)候讓肩膀下沉，并盡量固定。三、斜方肌過(guò)于發(fā)達(dá)，也和推胸時(shí)聳肩有關(guān)系，推胸時(shí)盡量讓肩膀向腳的方向沉，這樣可以盡量少讓斜方肌參與。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-07-09 6800次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌出現(xiàn)疼痛大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣，以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭、彎腰長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、手機(jī)睡覺的枕頭太高、太軟，或者睡的床比較軟，長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺以及夫案工作都會(huì)導(dǎo)致頸肩部的肌肉反復(fù)的受到牽拉。當(dāng)然也包括斜方肌，從而會(huì)導(dǎo)致局部充血水腫形成無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，從而會(huì)刺激周圍的神經(jīng)導(dǎo)致局部的疼痛，時(shí)間長(zhǎng)了還容易導(dǎo)致肌肉的勞損疼痛更加遷延不愈。這種情況要積極的端正身體姿勢(shì)避免上述的不良的生活習(xí)慣，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩針灸理療，局部可以使用氟比洛芬巴布膏，應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，若所洛芬鈉緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，必要時(shí)對(duì)于局部的痛點(diǎn)還可以進(jìn)行封閉治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 81369次

• 倒立斜方肌會(huì)變大嗎?
  病情分析：倒立不一定會(huì)使斜方肌變大，倒立主要鍛煉的是手臂的力量，斜方肌雖然參與運(yùn)動(dòng)，但是變大的機(jī)率特別小。斜方肌變大，需要通過(guò)專門的動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，并且是長(zhǎng)久鍛煉才會(huì)有效果。意見建議：在倒立時(shí)建議有教練指導(dǎo)，防止摔倒，拉傷肌肉。做完運(yùn)動(dòng)以后，一定要做拉伸，動(dòng)作。平時(shí)多按揉斜方肌的部位可以適當(dāng)改善，但是不能夠徹底消除。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2020-06-14 1802次

• 跳繩斜方肌會(huì)變大嗎
  病情分析：一般跳繩不會(huì)引起斜方肌變大，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)鍛煉肌肉的，而且根本用不到斜方肌。引起斜方肌變大的原因有很多，比如長(zhǎng)期背雙肩包、長(zhǎng)期伏案工作、經(jīng)常借用肩膀的力量提重物等都會(huì)引起斜方肌變大。意見建議：斜方肌除了影響美觀外對(duì)人體沒有害處，屬于人體重要的肌肉，不可能被消除，建議可以通過(guò)鍛煉三角肌的方法去改善垂肩的現(xiàn)象。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-14 6603次

• 斜方肌疼痛
  斜方肌疼痛通常是因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣、肌肉勞損、外傷等原因?qū)е拢唧w原因需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，然后進(jìn)行改善。1、不良生活習(xí)慣：如果患者平時(shí)經(jīng)常坐姿不正確，或者睡姿不正確，一般會(huì)影響到局部神經(jīng)，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)斜方肌疼痛的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)改善生活習(xí)慣進(jìn)行緩解。2、肌肉勞損：通常是因?yàn)榛颊哌^(guò)于勞累造成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 斜方肌怎么拉伸
  斜方肌可以通過(guò)跪姿背部旋轉(zhuǎn)、單側(cè)斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等動(dòng)作來(lái)拉伸。拉伸能夠改善斜方肌僵硬和緊縮的狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能，增強(qiáng)鍛煉效果。具體方法如下：1、跪姿背部旋轉(zhuǎn)：手足撐地，下頜收拉至胸前，移動(dòng)身體重心至一側(cè)，另一手緩慢離地。旋轉(zhuǎn)脊柱，手臂外
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-30 6090次