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老年性便秘是老年人排便次數(shù)減少或排便困難，許多患者排便次數(shù)每周少于兩次，嚴重者兩到四周才一次大便。老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一，給老年人的生活和健康帶來極大的影響，老人型便秘主要是老年人腸功能的減退，腸的蠕動減少有關(guān)。也與老人的飲食和飲食習慣，運動減少等相關(guān)。因此預防老年性便秘主要要注意以下幾個問題。

一，要注意適量的運動不要久坐，久坐會使老年人腸的蠕動減少，而增加便秘，適量的運動會增加腸的蠕動有利于排便。

二、注意飲食的結(jié)構(gòu)，適量多吃一些粗糧粗纖維食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣增加大便的質(zhì)量和水分以促進大便的排出。

三、養(yǎng)成良好的生活習慣，特別是養(yǎng)成良好的排便習慣，定時排便，可以有效的防止老年性便秘。另外經(jīng)常的摩腹有助于腸的蠕動，防止便秘發(fā)生。