對于小腿部肌肉出現(xiàn)僵硬痙攣的情況，引起肌肉的僵硬。這種情況平時一定要多注意保暖避免受涼，并且避免腿部過度的負重以及避免反復(fù)的蹲起跑跳或者是登山的活動，避免緊張的肌肉過度的豎立，從而引起肌肉的損傷或者是導(dǎo)致勞損的加重，不利于肌肉的恢復(fù)。
并且平時一定要多行小腿部位的熱敷，熱敷后配合手部的按摩，并且休息時一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流和緊張肌肉的恢復(fù)，必要時可以配合小腿部肌肉針灸、理療的治療以及配合肌肉松弛劑的治療來促進小腿部肌肉僵硬的恢復(fù)。
小腿肌肉硬邦邦的怎么辦
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨科
2018-10-06 6359次
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小腿骨折肌肉萎縮怎么辦小腿骨折后，由于在治療的早期，主要是限制患肢的活動，并且患肢不能下地行走，以臥床休息為主，從而導(dǎo)致患肢的肌肉，發(fā)生了廢用性的萎縮。這個是不可避免的，但是大家也不必驚慌，因為這種萎縮是可以通過后期的鍛煉，來達到恢復(fù)的。具體的做法，就是要重視患肢的功能鍛煉，在早期不能負重的時候，要加強患肢的肌肉收縮功能鍛煉；在可以負重的時候，要積極地進行落地行走功能鍛煉；而在骨折完全愈合后，要進行中高強度的力量訓(xùn)練，通過這些功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。
01:13
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-18 5329次
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怎么鍛煉小腿肌肉鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-26 15146次
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小腿肚硬邦邦的是怎么回事出現(xiàn)小腿部硬邦邦的情況首先應(yīng)考慮日常生活中由于工作比較忙，或者是由于需要長時間的保持一個姿勢不動，或者是由于長期的缺乏體育鍛煉，或者是由于日常生活中的過度疲勞導(dǎo)致小腿部位的肌肉緊張，從而就會引起小腿部位硬邦邦的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況后還不能排除由于小腿部位受涼，或者是受風(fēng)寒，或者是肌肉痙攣等一些情況從而引起拉小腿肚部位硬邦邦的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況后日常生活中建議經(jīng)常的進行一些體育鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦⊥炔康募∪?，這樣可以很好的幫助緩解這種不適的癥狀。另外日常生活中避免長時間的久站，盡可能的做一些有氧運動，比如跑步或者是騎自行車、游泳、仰臥起坐等一些運動。語音時長 1:25”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-03-02 18285次
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肚子硬邦邦的怎么回事一是考慮胃炎，消化不良引起的可能性比較大一些，建議可以服用消炎藥物，如阿莫西林膠囊和嗎丁啉片或者是溫胃舒顆粒來治療，要吃些易消化的食物，做一下胃鏡檢查或者鋇餐檢查，確定下病因，再做治療可能會更好一些。如果是胃腸道功能紊亂、消化不良引起的，也可以口服舒肝健胃丸來治療，治療期間的需要清淡飲食、三餐規(guī)律、避免勞累和情緒波動，如果是宿食機制導(dǎo)致的，那就是隔夜的飲食在腸胃里不能充分的消化而留在體內(nèi)，第二天的就會感覺胃部硬，還會有便秘的癥狀產(chǎn)生，這個時候，建議中藥調(diào)理，主要是消食導(dǎo)滯，對癥治療。平時自己注意飲食，少食生冷油膩，多吃水果蔬菜，可以多吃點蘿卜有助于消化，同時，如果存在經(jīng)常便秘的話，平時要多注意飲食清淡，可以多吃易消化的食品，不要長時間坐著不動。語音時長 1:31”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-24 13129次
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小腿硬邦邦的什么原因病情分析：引起這樣的原因很多的，比如腦部疾病及脊髓損傷引起的痙攣性癱瘓，也有可能是外傷后局部肌肉出血血腫機化瘢痕愈合引起的，也有可能是長期慢性疲勞過度損傷引起的肌肉韌帶筋膜無菌性炎癥引起的，還有可能是劇烈運動后乳酸堆積太多引起的，也有可能是下肢血管疾病引起的局部肌肉充血循環(huán)不良引起的，還有可能是風(fēng)濕類風(fēng)濕痛風(fēng)強直性脊柱炎等其它疾病引起的肌肉韌帶病變引起的。所以找到引起的病因誘因跟重要的。意見建議：具體情況建議病人去當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生根據(jù)病人實際情況，醫(yī)生手法查體檢查和針對性檢查綜合一起全面評估一下就可以明確原因的。明確診斷才可以盡早針對性治療的。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-22 2301次
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孕婦肚子硬邦邦的怎么回事孕婦如果發(fā)現(xiàn)肚子硬邦邦的這種情況，一般情況下考慮有子宮收縮的可能，需要注意休息，避免過度勞累，盡量臥床。如果經(jīng)過休息之后，患者的癥狀沒有得到緩解，對于這種情況需要盡快去醫(yī)院就診檢查，明確診斷以及下一步的處理方案。
于榮
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-01-03 2903次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-07-21 713次
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小腿抽筋后肌肉硬邦邦的小腿抽筋后肌肉硬邦邦的可能是缺鈣、受涼、下肢靜脈曲張等原因，可以通過藥物、物理、手術(shù)的方式進行治療。1、缺鈣：小腿抽筋后肌肉硬邦邦的有可能是缺鈣的原因?qū)е?，機體血鈣含量較低時容易導(dǎo)致肌肉長期處于興奮的狀態(tài)，容易引起肌肉痙攣的癥狀，從而導(dǎo)致小腿抽筋后硬邦邦的，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補鈣的藥物進行治
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-16 401次
