適當(dāng)?shù)男菹τ诩毙云趪?yán)重的紅腫痛特別重要，然而改變活動(dòng)的模式，找出正確的活動(dòng)方式則更為重要。
首先休息，局部的冷敷，也就是急性期48小時(shí)之內(nèi)冷敷，以后進(jìn)行熱敷，然后固定抬高以及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。
消炎類藥物可以幫助減輕疼痛以及發(fā)炎的情況，有些人希望快速降低疼痛，便選擇局部類固醇注射，也就是激素的治療，可以明顯的緩解疼痛，但是有一定的副作用，因此不建議長期反復(fù)的使用。
預(yù)防和保持肌肉強(qiáng)度可以吸收身體突發(fā)動(dòng)作的能量，運(yùn)動(dòng)前先熱身，然后牽拉前臂的肌肉，從事需要前臂活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)要學(xué)會(huì)正確的技術(shù)動(dòng)作，網(wǎng)球愛好者請網(wǎng)球?qū)＜覚z查擊球技術(shù)，尤其是反手拍球拍的大小，網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適等等，都有助于減少網(wǎng)球肘的發(fā)生。
